[心得] 向惱人的念珠菌感染說掰掰

看板feminine_sex作者 (BETTEROFF)時間4年前 (2020/01/05 14:48), 4年前編輯推噓9(902)
留言11則, 10人參與, 4年前最新討論串1/1
身為曾受念珠菌所苦的過來人,印象中發生過3次,每次復發又是至少3個月糾纏,檢討後 發現 復發的可能原因是:長期便秘、工作壓力導致免 疫力低落、使用避孕藥,花了很多時間研究,希 望血淚燒錢抗戰歷程可幫助到更多女孩們,建議 從飲食/營養補充/生活作息/運動全面提升免疫力。 念珠菌是體內原有的真菌,不算益菌也不算壞菌 ,一旦增生,菌絲會長在黏膜上面,相對難纏, 需要耐心長期抗戰,相信自己一定會好! 念珠菌增生原因: 1.使用抗生素、類固醇與避孕藥:抗生素會同時 殺死好菌與壞菌,而使用類固醇和避孕藥會影響 免疫系統。 2.吃太多糖或壓力大,免疫力降低,使身體不易 抵抗。 3.身體過敏、便祕、消化不良或吃太少纖維質時,都會助長腸道毒素,造成增生。 飲食方面: 1.戒酒:乙醇會壓制TLR4傳送訊息的能力,使它 無法通知發炎細胞分泌激素,即使在酒精排出後,對免疫功能的壓制作用仍會持續24小時 。 2.戒糖:攝取後30分鐘,免疫細胞的活動會減緩。 Anti-Candida Diet抗念珠菌飲食法,以高纖維、低糖分、抗發炎食物組成: 1.避免非天然糖分 2.不吃刺激食物 3.蔬菜 4.選擇糖分低的水果 5.健康蛋白質、油與油脂 6.降低咖啡因攝取量 7.不含麩質的穀物 8.享受酵母食品 盡量吃原形食物而非加工精緻食品,精緻食品裡 存在許多糖與麩質,糖容易引起體內發炎而麩質 可能引起過敏反應,導致:頭痛、皮膚起疹、便 秘等麩質過敏。 腸道健康: 人體70%免疫力來自腸道,腸道功能健全營養素吸收好,身體生理功能正常運作,自然就 不易生病,開始了解後發現,排泄是否正常也會引響到免疫力的強弱,強化腸道健康是重 建身體免疫力平衡的絕佳方式,建議可一天至少食用兩種水果/一餐至少三種蔬菜,不僅 有助於攝取好的纖維素,還能使腸道正常運作。 便便太稀或者便秘都是警訊,可google布里斯托大便分類法自我檢測,若希望蛋糕做的更 完美,可試試多攝取顏色鮮艷、富含抗氧化物質的蔬果(如β-胡蘿蔔素、維生素C和維生 素E),抗氧化物質會與有害的自由基相結合,使得它們失去活性,有助於維持健康狀態, 保護免疫系統。 生活作息方面: 1.不接觸不乾淨水源:泳池、溫泉,可能使感染更嚴重 2.不熬夜:熬夜使免疫力下降 穿著方面: 1.底褲:盡量選用棉質內褲,定期汰舊換新,不透氣的性感蕾絲內褲需要戰鬥時再穿也不 遲:) 2.穿著:通風很重要!裙子或透氣的褲子,斷絕念珠菌愛的環境。 清潔方面: 1.清水:不建議使用私密處洗護用品,清潔過度可導致酸鹼值平衡被破壞。 2.愛愛前後:雙方都需好好清潔~女孩天生尿道短,相對易感染,建議結束後,喝水排尿 。 希望大家都能跟念珠菌永遠分手,有了健康後更能無後顧之憂地做任何想做的事,祝女孩 們都能活得自在健康~ 如果喜歡我的文章,歡迎到IG逛逛~IG帳號:healthcare4girls。 https://bit.ly/2QrpI1T 一個有點雞婆愛關心周邊朋友健康的姐姐 定期更新女性健康|營養|飲食|保健|兩性 希望每一個女孩都能活得健康獨立自在! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 106.105.26.99 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/feminine_sex/M.1578206920.A.527.html ※ 編輯: BETTEROFF (101.12.2.84 臺灣), 01/05/2020 15:01:29 ※ 編輯: BETTEROFF (101.12.2.84 臺灣), 01/05/2020 15:03:50

01/05 17:10, 4年前 , 1F
講的真好!推個!
01/05 17:10, 1F

01/05 20:31, 4年前 , 2F
推 寫的很完整~保養大腸很有感
01/05 20:31, 2F

01/05 21:33, 4年前 , 3F
01/05 21:33, 3F

01/05 21:33, 4年前 , 4F
你二三段想說的應該是念珠菌吧,不是益生菌
01/05 21:33, 4F
※ 編輯: BETTEROFF (49.215.213.35 臺灣), 01/05/2020 21:50:41

01/05 21:52, 4年前 , 5F
回M大,謝謝提醒,已修改:)
01/05 21:52, 5F

01/06 00:40, 4年前 , 6F
推,很實用
01/06 00:40, 6F

01/06 01:58, 4年前 , 7F
推分享
01/06 01:58, 7F

01/06 20:14, 4年前 , 8F
推個用心,但念珠菌是真菌,不是細菌 R
01/06 20:14, 8F
※ 編輯: BETTEROFF (49.216.50.96 臺灣), 01/06/2020 23:35:12

01/06 23:36, 4年前 , 9F
回G大,經確認是真菌,謝謝提醒
01/06 23:36, 9F

01/12 07:30, 4年前 , 10F
可以吃益生菌
01/12 07:30, 10F

03/06 07:02, 4年前 , 11F
謝謝分享~
03/06 07:02, 11F
文章代碼(AID): #1U4OR8Kd (feminine_sex)