Re: [心得] 念珠菌尿道炎抗戰心得

看板feminine_sex作者SummerBeach (夏天的海風隨著花兒輕舞)時間4年前 (2019/09/09 17:33)推噓3(3推 0噓 0→)

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兩年前寫了抗戰心得分享在板上一直陸續收到站內信問作法和有沒有復發的關懷，感謝大家關於有沒有復發的問題，我覺得我自己有找到原因和解決方法有復發，但復發次數五隻手指頭算得出來，會有分泌物，但是都沒有以前那麼不舒服，不癢不痛，發現分泌物的時候我就會在心裡罵聲X 通常是我工作壓力很大，熬夜或是身體很累的時候但是那種感覺比較像是身體在抗議，所以我的應對方法就是好好睡覺，好好吃飯(低GI+減醣），好好休息(不是衝去運動) 原本有在喝的葡萄籽沒斷過，益生菌跟莓果飲就是復發的時候我會想起的救命組合但我還是要強調，補充品只是加速身體免疫系統跟腸道菌叢平衡的輔助重點真的還是睡眠/飲食/作息跟盡量去調節不可控的壓力QQ 這兩年研究很多健康跟營養的知識和心得念珠菌其實就是一種免疫降低和腸道菌叢失衡的警訊例如明明身體太累但還是堅持要去游泳或運動這時候就容易讓免疫系統過度工作，菌叢更不容易平衡，此時最好的方法其實就是去好好睡一覺想起以前跟念珠菌奮鬥的時候，覺得很遙遠了～～雖然這兩年一樣是個坐很久大屁股上班族，老闆還是常常突然出難題搞得大家壓力很大但是已經知道該怎麼去調節跟共存以後，念珠菌的問題確實已經從生活消失很久了以上希望可以給還在困擾中的朋友一點鼓勵跟參考一定會擺脫的!!! ※ 引述《SummerBeach (夏天的海風隨著花兒輕舞)》之銘言： : 其實也沒有抗戰心得， : 因為我之前整個半放棄投降了QQ : 但今年一些意外的改變再也沒有復發， : 文長慎入 : - - : 跟念珠菌感染奮鬥了N年已數不清，這個月沒事下個月又復發的情況已經是家常便飯，偶 : 爾還參雜尿道炎報到，直到最近半年多發現這兩個擾人討厭鬼已經很久沒復發覺得很開心 : ，想到之前在爬文也是受益良多，所以來分享我自己的經驗，希望對大家有幫助 : 背景 : 31歲上班族，在網路業工作，時不時趕報告壓力就很大，如果沒設鬧鐘可能一坐就是4小 : 時，平常睡眠時間大概是在12點多，最晚凌晨01:00以前會上床 : 其實這個毛病大概25歲就開始跟著我，因為時好時壞，壓力大太累的時候就會出現，開始 : 喝水注意作息的時候就會消失一下下，一直反反覆覆我都已經快放棄，曾經去東區有名的 : 婦科檢查過，但醫生也都只是回答保持通風，早睡早起，加強抵抗力這種精神加油法。 : 因為工作的關係，早睡偶爾可以但無法每天，所以我大概都是控制自己在1點前上床，但 : 一定會睡滿6小時。 : 板上的方法我也嘗試過很多種，吃婦淨康跟蔓越莓膠囊(至少吃了半年)，定期換內褲，喝 : 優酪乳，吃優格。優酪乳跟優格對我沒什麼用，婦淨康從一天1顆吃到一天6顆都試過，剛 : 開始有用，後來2個月過後還是復發，把婦淨康當塞劑塞過一次但沒用而且醫生有阻止我 : 所以後來也不敢繼續。也去藥局買過不同忘了名稱的塞劑，總之也是QQ : 持續運動我也嘗試過，大概前年到去年有1年多的時間我每週都會跑步跟重訓，雖然整體 : 精神狀況變好很多，但並沒有改善念珠菌的情況，甚至有時候跑完步回來因為太悶，分泌 : 物還變多了Orz : 之前最慘有一次週末礁溪泡溫泉，隔天上班去公司游泳池晨泳，結果一次大爆發，本來只 : 是有白色分泌物，那次嚴重到不僅紅腫發癢還帶著刺痛，衝去永康街附近的婦科檢查，醫 : 生說溫泉跟游泳池的細菌根本加乘完全失控，搭配塞劑又吃藥才壓下來，那幾天真的有點 : 崩潰，但我目前為止還沒有遇過可以完美拯救我的醫生QQ。 : 前前後後加上看醫生買塞劑零零總總我至少花了3萬塊以上在這個毛病上，看到這裡可以 : 體會我基本上已經有點半放棄狀態，除非太不舒服不然我就是放任它發生（不然怎麼辦Or : z）。 : 今年初(大概3月)因為體態的關係，開始忌口了(30歲要認命QQ)有開始做了一些飲食上的 : 調整，在營養師朋友的建議下開始戒掉大量的精緻澱粉，飲食上以蔬菜>蛋白質>脂肪>碳 : 水化合物的方式，什麼蚵仔麵線、檸檬派、麵包、義大利麵麩質通通掰掰QQ，也搭配她建 : 議的益生菌和綜合莓果飲，葡萄籽飲等等每天喝（避免廣告嫌疑我就不列出品牌），一開 : 始只是為了瘦身跟調整腸胃，但是6月的時候某天晚上老公突然說， : 好久沒有白白的了耶！(誤) : 我才發現對耶，撒花！而且連尿道炎都很久來串門子！整個超開心，之後在飲食控制上也 : 更有動力，已經開始養成習慣。益生菌和綜合莓果飲，葡萄籽飲因為價位比較高，我只有 : 前三個月喝的量比較多，一樣是每天喝，但後期就喝比較少（傷本省著喝），從那之後我 : 就一路 : 觀察到現在，念珠菌跟尿道炎都沒有在復發，而且皮膚意外變好很多，很感動。本來是10 : 月就想po文的，但一直打到一半拖到現在。 : 這段時間我一樣保持半年換一次內褲，盡量1點以前上傳睡覺睡滿6小時這樣 : 幾年下來的長期困擾意外的被解決真的很開心，也不用很害羞的一直去找醫生報到或搶掛 : 號，分享出來是希望每個人都可以找到適合的方式擺脫這兩個大魔王啦！ : 祝大家身體健康～～ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.150.120.152 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/feminine_sex/M.1568021586.A.2D2.html

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refulgence

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