[問題] 經前症候群-失眠
最近一年,同事去生小孩
公司少一人,工作壓力變大(同事目前已生完歸隊)
發現這期間經前失眠加重
大概在排卵期到月經來
約兩周的時間
半夜都會頭熱盜汗睡不好
症狀在月經來以後會舒緩
但是失眠這段期間很痛苦XD
目前我六日固定會去健身房運動
每天都九點多十點上床睡覺(一定會在11點前上床睡覺)
平日飲食也很清淡,不吃炸物或太油膩的東西
有持續吃中醫開的中藥調養身體
中醫也有開助眠藥給我
但幫助不大
也有去看西醫拿助眠的藥(類似抗焦慮的藥)
但是每晚都在掙扎到底要不要吃(怕成癮)
曾經撐了一周想靠自己睡
不旦一周都失眠
還一直反覆感冒(發炎)
會憂鬱痛哭....
甚至覺得自己好像陷在深淵都不會好了XD
請問有人跟我一樣嗎?
是怎麼撐過這段時間的呢?
可否分享一下
萬分感謝~
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.141.49.44 (臺灣)
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