[問題] 凱格爾運動有做了怎麼還鬆鬆

看板feminine_sex作者 (大A)時間5年前 (2018/08/29 18:21), 編輯推噓29(29推 0噓 30→)
留言59則, 27人參與, 5年前最新討論串1/1
生了兩個小鬼頭 大寶還好還是有點緊實度 但生完二寶後就跟褲頭鬆緊帶鬆掉一樣，回不去了 買了聰明球做凱格爾運動 恩.....看老公表情跟死豬一樣 似乎沒有太大的成效，只是沒那麼容易漏尿 是因為生了兩胎後才做凱格爾運動來不及了嗎? 有想要求助醫美做個G緊緊緻之類的手術 不過怕會痛還有怕沒效，做凱格爾運動的成效不大讓我有點沒自信心 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.229.164.166 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/feminine_sex/M.1535538117.A.22F.html
推
08/29 19:39, 5年前 , 1F
我用中藥塞劑有變緊，男友也有感，可是我沒生過小
08/29 19:39, 1F
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08/29 19:40, 5年前 , 2F
孩，不確定適不適合妳？
08/29 19:40, 2F
推
08/29 20:49, 5年前 , 3F
我現在沒伴，想知道大家怎判斷自己到底是鬆是緊？
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08/29 23:06, 5年前 , 4F
可以用手指伸進去，試著夾，評估手的感覺
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推
08/29 23:42, 5年前 , 5F
平常沒事就多訓練凱格爾
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然後平常站的時候收小腹夾屁股
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推
08/30 00:22, 5年前 , 7F
做雷射的確會變緊 我主要是因為漏尿才去做的 不是
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08/30 00:23, 5年前 , 8F
為了緊緻 做完休息完兩周後跟老公恩愛 老公表示怎
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08/30 00:23, 5年前 , 9F
麼突然變那麼緊 然後就射了.....我才知道有變緊不少
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而且比以前來的有感覺
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可以去做雷射效果快, 但凱格爾還是平常要做
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08/30 00:47, 5年前 , 12F
我妹生2胎自然產後一直跳有氧和做凱格爾運動
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08/30 00:48, 5年前 , 13F
防止漏尿
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推
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你做凱格爾運動的時候用錯肌肉，也會造成無效
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推
08/30 09:59, 5年前 , 15F
凱格爾要長期做
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推
08/30 10:16, 5年前 , 16F
深蹲硬舉比較有效辣 哈哈哈
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推
08/30 12:09, 5年前 , 17F
任何一種運動都無法短期得到效果，還有要確定自己運
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08/30 12:09, 5年前 , 18F
動時使用的肌肉部位是正確的
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推
08/30 18:12, 5年前 , 19F
有比較不容易漏尿不就表示有用嗎？
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08/30 20:46, 5年前 , 20F
那我凱格爾還是多做做!! 不過還是有點好奇雷射~
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08/30 20:46, 5年前 , 21F
所以做完手術後只要一個禮拜?? 每一間都這樣嗎?
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08/30 20:47, 5年前 , 22F
另外會不會痛阿 不好意思真的很怕痛
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08/30 22:19, 5年前 , 23F
試試跳繩
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08/31 00:14, 5年前 , 24F
那凱格爾到底正確的肌肉使用是哪？
08/31 00:14, 24F
推
08/31 09:25, 5年前 , 25F
背打直快走或慢跑 隊友表示會讓他弟窒息
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08/31 12:48, 5年前 , 26F
凱格爾要長期 如果真的沒改善建議直接醫美
08/31 12:48, 26F
推
08/31 14:19, 5年前 , 27F
最基本的就是尿尿到一半的時候瞬間憋住，那時候用
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08/31 14:20, 5年前 , 28F
的肌肉就會是正確的部位（記得文章是這樣說的
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08/31 16:02, 5年前 , 29F
試試看用聰明球訓練呢?
08/31 16:02, 29F
推
08/31 16:39, 5年前 , 30F
但是凱格爾以排尿時中憋尿的肌肉來說明，有聽過緊縮
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08/31 16:39, 5年前 , 31F
肛門，也有聽過單純夾屁股，所以是哪個？？？ 試過
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08/31 16:39, 5年前 , 32F
一個禮拜都緊縮肛門卻導致便秘....
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08/31 16:43, 5年前 , 33F
我雷射沒啥感覺...我還包套 可能是診所的關係吧感
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08/31 16:43, 5年前 , 34F
覺打的很隨便qq 還是深蹲凱格爾有用
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08/31 19:55, 5年前 , 35F
為什麼夾屁股@A@不是要緊實陰道嗎？是運動時夾屁股
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08/31 19:55, 5年前 , 36F
吧？
08/31 19:55, 36F
推
08/31 23:02, 5年前 , 37F
痛喔 我只有感覺到熱熱的~ 我也怕痛但我覺得還好欸
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08/31 23:03, 5年前 , 38F
我去美仕媞差不多是一個禮拜就好 療程後感覺還不錯
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08/31 23:03, 5年前 , 39F
而且最主要變得比較敏感比較容易達到高潮!
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08/31 23:21, 5年前 , 40F
想知道一樓說的中藥塞劑是什麼
08/31 23:21, 40F
推
09/01 06:13, 5年前 , 41F
凱格爾運動是靠”骨盆底肌”，但肌肉範圍從尿道至肛
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09/01 06:13, 5年前 , 42F
門都算是。尿到一半停住是用前段肌肉，縮肛則是用到
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後段，而實戰中男性會有感覺的地方是中段...還是比
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09/01 06:14, 5年前 , 44F
較推薦利用聰明球練習，比較容易找到正確的肌肉、運
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09/01 06:14, 5年前 , 45F
用方式、需使用多少力氣等等
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推
09/01 06:17, 5年前 , 46F
另外，正確的凱格爾，腹部和屁股都不會出到力喔！
09/01 06:17, 46F
推
09/01 09:09, 5年前 , 47F
我覺得不用什麼聰明球，夾老公的GG練習最棒
09/01 09:09, 47F
推
09/01 19:28, 5年前 , 48F
深蹲超有效 夾到別人斷掉!!
09/01 19:28, 48F
推
09/01 19:31, 5年前 , 49F
深蹲真的很有效
09/01 19:31, 49F
推
09/03 03:44, 5年前 , 50F
這就像問「有重訓怎麼沒長肌肉一樣」… 何況凱格爾
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09/03 03:44, 5年前 , 51F
其實算一種「徒手訓練」
09/03 03:44, 51F
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09/03 03:45, 5年前 , 52F
多吃蛋白質，長期練吧…
09/03 03:45, 52F
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09/04 20:10, 5年前 , 53F
看來你應該真的很鬆 自然產是讓陰道變鬆的大魔王
09/04 20:10, 53F
推
09/05 13:33, 5年前 , 54F
鬆到不行再求助醫美吧!我看蠻多人都是有做療程
09/05 13:33, 54F
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09/05 13:34, 5年前 , 55F
之後也持續做凱格爾 做深蹲也很有效
09/05 13:34, 55F
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09/08 02:13, 5年前 , 56F
深蹲更有效，核心肌群訓練後再連凱格爾。要不除非你
09/08 02:13, 56F
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09/08 02:13, 5年前 , 57F
能擰毛巾......
09/08 02:13, 57F
推
09/08 02:15, 5年前 , 58F
運動是不二法門，要有慾望要緊要持久都是要靠肌肉，
09/08 02:15, 58F
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09/08 02:15, 5年前 , 59F
重訓就對了。肌肉練好什麼都改善了
09/08 02:15, 59F
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