[心得] 一年半的陰道感染總整理

看板feminine_sex作者femininesex1 (女性性板匿名ID)時間10年前 (2014/07/05 18:34)推噓17(17推 0噓 2→)

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回憶起第一次陰道感染，已經是2012年的事了，持續每個月的復發以及治療，到2014年初，總共約一年半，一直到今年二月為止，是我第一次在月經結束後不用去診所報到，我簡直感動得快掉淚了，直到現在七月了，仍然維持得很穩定。過去在本版搜尋過不少文章心得，才知道原來深受其困擾的女孩不只我一個，因此在心裡默默決定想要上來和大家分享我的經驗:) 以下所分享的內容不會提及診所名稱或任何品牌，以免有廣告的疑慮喔。經過一年半以來反覆感染的困擾，明明按著醫生的指示用藥了，卻總是復發，我也像版上許多女孩一樣，搜尋許多資料與方法，舉凡 1、換內褲，或長達好幾個月都只穿免洗內褲 2、盡量穿著裙子或通風短褲 3、蔓越莓 4、看中醫吃中藥 5、換過的醫生將近十位 …等等任何可能有效的方式我都嘗試，問每個醫生怎麼避免復發，這些日子累積下來，我把覺得可能有效並且目前仍然有在維持的習慣分享給大家。經過那麼多次的反覆感染，由於本人科系與所學的關係，我上網搜尋相關的paper文獻，想了解復發的因素，因為知道原因才能對症下藥。當中所提及的原因包括有：免疫力下降、長期慢性用藥、陰道pH值上升、菌相已經產生改變等等，因此決心從這幾項開始著手！ (有興趣的人可以上pubmed 打上關鍵字都可以找得到) 1、優酪乳 (請一定要看完) 在針對菌相改變的這個部分，第一個想到的是優酪乳，但我在剛開始其實是抱著半信半疑的態度，因為過去有醫生告訴我優酪乳沒甚麼用，也有醫生告訴我確實是有文獻說是可以改善的。因此我又職業病上身去搜尋了文獻，發現確實是有根據的 (Barrons and Tassone, 2008)。大家有興趣可以去看看這篇文獻，或是上pubmed搜尋，原因就不再敘述了。我從年初開始每天都固定喝某一牌的”無糖”優酪乳，200-300 cc，不管颳風下雨我在哪裡，就是不間斷！平時我會買家庭號放在冰箱，因為買家庭號相較於在便利商店價錢便宜一半，如果出去玩或遠行就去便利商店買小罐的喝完，一直持續到現在。這也是我認為很重要的改善因素之一。 2、早睡，調整作息因為反覆的感染也跟自身免疫力下降有關，這項原因同時幾乎是每個醫生告訴我應該要改善的地方，所以我入睡的時間都盡量控制在12點以前，可以的話會在11點以前，絕對不熬夜。 3、運動其實我本來就是個喜歡運動的人，但在這一兩年則是減少很多。在決心要改善免疫力的意志下，開始重新慢跑，有一陣子還去參加跳舞有氧課，就是要逼自己很忙碌的情況下，還是要運動，要流汗。 4、戒飲料這件事情大概有兩三個醫生這麼跟我說，我進一步問相關原因，醫生告訴我是因為血糖高的情況下，容易增加感染的機率。但我心想我又不是糖尿病，沒有血糖控制不良的問題為什麼會有關係呢? (又職業病上身了)，但這件事情我並沒有進一步去求證文獻是不是跟陰道感染有關聯，因為我本身有血脂高的問題，攝取的甜食過高也會導致高血脂，想著身體健康和省錢的問題還是硬著頭皮戒了。剛開始對我這個幾乎每天都要喝一杯飲料的人來說真是痛苦極了，所以我從喝無糖茶開始，再到喝水，真的受不了就買低脂牛奶，或買現打果汁不另外加糖 (注意，喝果汁過多也是會攝取過量的醣份的)。但現在漸漸養成了除了每天的優酪乳外，渴了喝水，飲料的比例已經降低許多，歷經了超過半年的時間…。 5、私密處清潔在剛開始感染時，其實有用過一陣子，卻不見效，之後就不太相信私密處清潔液了。直到今年年初，同學再次跟我提起可以試試看。醫生的意見則是，不見得有效，但可以試試看。因此在姑且一試的情況下，從版上搜尋了一款大家推薦的品牌，就一直用到了現在。雖然不確定改善的比例佔的多少，但至少私密處的味道降低不少，也算一種收穫囉。 6、生活習慣剩下的就是一些平常的生活習慣，我就把我有改變的地方簡單寫一下，給大家參考:) a、幾乎不穿緊身牛仔褲，一般的牛仔布料實在穿不住，所以我特別去買了棉質的貼身褲，雖然也是緊身，但相較於一般的牛仔褲，確實感覺悶熱度降低。穿裙子和短褲的比例增高 b、在家不穿內褲，洗完澡後就穿寬大的短褲 c、定期更換床單 d、內褲內部絕對要曬到太陽 e、月經期間兩小時內一定更換衛生棉 7、醫生對我來說碰到一位耐心的醫生是一件很重要的事，讓病人安心，最重要的是願意向你解釋所有的問題，在這一兩年來，換過了好幾個醫生當中，在年初遇到的那位醫生，是我覺得最有耐心的一位，許多生活習慣也是他教我改的。其實只要仔細看每個診所開的藥單，基本上他們開的成份都一樣，不下那幾種，廠商不一樣而已。好習慣的持之以恆是一件很重要的事，希望仍然還在為感染所苦的女孩們，都能早日康復。你們並不孤單，一起為自己的健康加油吧:D -- 女性性板專屬匿名帳號《 femininesex1 》幫您代PO的好夥伴無代轉寄信件功能請勿嘗試聯絡原PO 寄約炮信就檢舉你 = =+ ㊣僅此一家絕無分號㊣寄信時請務必完整複製帳號 femininesex1 喔！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 59.115.133.93 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/feminine_sex/M.1404556475.A.6F8.html

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