[心得] 經痛的心得(關於減輕經前不舒適及經痛)
只是分享一點小心得^^
狀況﹕經期每月自動比上月提早3天，非常好猜
胸部脹痛、小腹脹(這個是視覺上不爽)
經前脾氣暴躁或容易憂鬱
性行為暫停(因為男友受洗了)
經期後排卵期前偶爾會吃冰的
經期﹕ 以前(大學畢業前) 後來(出來出作至今約三年)
第一天就直接看到紅色 第一天先見咖啡色濃稠物
經痛在第一天出現 有咖啡物，經痛延後一天，卻痛第二、三天
沒有排卵期出血 有排卵期出血
2009年2月(甚麼都不做期)﹕
經前胸脹大肚子一星期，生理痘沒長(因為在吃皮膚科的藥)
經血血味比腥味重，濃稠度跟血差不多
在很痛以後擠出一坨很淺紅的果凍
多擠幾次後月經量突然驟減
2009年3月(中醫)﹕
經前胸脹大肚子三天，痘子沒長(理由如上)
跟朋友去看中醫，只喝了七的的藥，之後沒再喝
來經第一天立刻見紅，不痛，經血很腥臭(跟空氣接觸後的臭)
擠的果凍顏色有變深
2009年4月(運動)﹕
經前十天每天快走/慢跑30-40分鐘，流很多汗
不熬夜，十二點前睡﹔經前少吃鹹
經前完全沒胸脹及大肚子，長了兩顆生理痘
來經第一天立刻見紅，經痛是能接受的痛，經血無氣味？
擠正常深紅果凍，次數正常
總結﹕運動果然有差呢﹗我來經前一天還去跳肚皮舞
運動不止對經期有幫助，對血氣運行跟氣色也有幫助﹗
加上運動可以幫助吸收鈣質，還可以減肥﹗
打那麼多字最後只說明運動的好會否被說騙p幣？
(題外話，我明知自己經前情緒不穩，所以臨發脾氣以前都會提醒自己，
這樣挺不錯的)
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 219.79.17.23
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