[咕嘰] 超高體脂波士頓派

看板fatworld作者 (果果:))時間4年前 (2019/10/26 21:50), 編輯推噓8(8推 0噓 11→)
留言19則, 10人參與, 4年前最新討論串1/1
今天 去量了 體脂42% 水分好像41% 體重就不說了QQ 從出社會工作之後 就開始年年增長 我是醫院輪值班工作 有甲狀腺低下 但有在吃藥追蹤 理論上應該有在控制範圍裡面才對 不知道是不是還是作息跟工作壓力 造成這麼大的身體負擔@@ 因為飲食方面 我其實不喝甜飲料 而且從七月開始 不專業減醣 雖然沒有做到很認真 儘量自己帶便當 不吃飯麵精緻澱粉 便當都菜肉蛋 理論上跟以前天天正常吃比起來 應該還是會少才對 不過今天量起來好像沒什麼改變.... 有點氣餒 有沒有版友也是40up波士頓派 成功降體脂 能分享一些經驗呢@@ 謝謝QQ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.137.153.88 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/fatworld/M.1572097816.A.7E0.html
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10/27 00:16, 4年前 , 1F
胖了五年十年甚至二十年 卻要幾個月改善太勉強 但持之以
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10/27 00:16, 4年前 , 2F
恆吧
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推
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我也曾43 現在30左右 幾年了 加油
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10/27 00:17, 4年前 , 4F
飲食和運動都很重要 可以接觸重訓
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10/27 07:04, 4年前 , 5F
低醣飲食+運動先半年
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10/27 07:05, 4年前 , 6F
戒零食
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推
10/27 18:44, 4年前 , 7F
可以去體適能板爬文看看
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推
10/27 23:24, 4年前 , 8F
提高代謝，才會明顯
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推
10/28 02:29, 4年前 , 9F
去年6月開始上重訓教練課41.7%四個月後35.8，然後
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10/28 02:29, 4年前 , 10F
車禍開顱換頭殼=..= 休養一陣子後又重頭開始，人生
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10/28 02:29, 4年前 , 11F
就是這樣，在維持健康的前提下調整運動跟飲食，總是
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10/28 02:29, 4年前 , 12F
會降的
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10/28 10:26, 4年前 , 13F
要運動啊XD
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10/29 15:53, 4年前 , 14F
我能懂，我也是甲狀腺低下吃藥中。我是透過顧問調整
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10/29 15:53, 4年前 , 15F
飲食已經減25kg體脂降15%，繼續努力再瘦20!
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10/29 15:55, 4年前 , 16F
啊...抱歉，手機按送出變重複了@_@
10/29 15:55, 16F
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10/31 23:01, 4年前 , 17F
建議去醫院檢查新陳代謝，測血糖跟胰島素濃度
10/31 23:01, 17F
推
11/03 02:08, 4年前 , 18F
我兩年前也是，體脂41.3，開始運動，每天半小時，飲食沒
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11/03 02:08, 4年前 , 19F
特別控制，就盡量清淡，但不挨餓，目前體脂29-30上下
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