[咕嘰] 減肥的時候常常覺得很想哭已刪文

看板fatworld作者 (深紅色的)時間4年前 (2019/08/05 00:15), 編輯推噓17(18推 1噓 32→)
留言51則, 22人參與, 4年前最新討論串1/1
最近覺得不能再這樣下去 努力自己做了便當 也固定開始跟著教練做運動 但是常常還是覺得自己很胖... 看起來很醜... 測了inbody 體重82 體脂40 覺得我怎麼會讓自己變成這樣 做著教練給的功課 在騎腳踏車間歇的時候 還因為太痛苦然後邊騎邊哭XD 常常吃飯吃到一半一開始哭 覺得我沒有資格吃東西 我好胖為什麼我還有臉吃東西 在路上常常想找比我胖的人 然後我總是找不到 大家都好瘦 家人問我要不要吃東西的時候 我敵意也超重 明明知道家人也是好意 但是暴怒的閾值變得好低 路上賣的好看的衣服我穿不下 跟朋友站在一起總是別人的兩倍大 看著fitness版一個又一個成功的案例 在想我還要多久才能成功 真正面對自己的肥胖之後 常常覺得好憂鬱好難過 大家可以鼓勵我嗎？ 我真的需要一些勇氣持續下去 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.212.242 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/fatworld/M.1564935338.A.529.html
推
08/05 01:27, 4年前 , 1F
加油！
08/05 01:27, 1F
推
08/05 02:31, 4年前 , 2F
加油阿~別跟別人比，紀錄自己的體重體脂跟肌肉量變化，
08/05 02:31, 2F
→
08/05 02:31, 4年前 , 3F
三圍也要定期量~當你發現自己慢慢瘦下去的時候會很有
08/05 02:31, 3F
→
08/05 02:31, 4年前 , 4F
成就感！
08/05 02:31, 4F
推
08/05 03:03, 4年前 , 5F
Dear 你現在不應該再強迫自己減肥 應該去調整一下
08/05 03:03, 5F
→
08/05 03:03, 4年前 , 6F
心態 如果能去看一下心理醫生最好
08/05 03:03, 6F
推
08/05 03:05, 4年前 , 7F
肥永遠都能減 而且在這條路上 選擇正確的方向前進
08/05 03:05, 7F
→
08/05 03:05, 4年前 , 8F
的人減的越慢但收穫會越多
08/05 03:05, 8F
→
08/05 03:06, 4年前 , 9F
你不需要每個項目「現在」都做好做滿 你只需要慢慢
08/05 03:06, 9F
→
08/05 03:06, 4年前 , 10F
調整適應就好 但你要給自己時間去適應
08/05 03:06, 10F
→
08/05 03:08, 4年前 , 11F
不需要給自己太有壓力好嗎 確定是方向正確的路 不
08/05 03:08, 11F
→
08/05 03:08, 4年前 , 12F
需要太著急 你已經在路上了
08/05 03:08, 12F
→
08/05 03:08, 4年前 , 13F
祝福你 ：）
08/05 03:08, 13F
推
08/05 08:47, 4年前 , 14F
印象中是減少吸引蛋白質會造成情緒變差 心理學上也會有
08/05 08:47, 14F
→
08/05 08:48, 4年前 , 15F
影響 除非你生活夠忙或轉移焦點 不要一直把情緒都放在
08/05 08:48, 15F
→
08/05 08:49, 4年前 , 16F
減肥上 多想想減完的好處 多去社交獲得別人肯定
08/05 08:49, 16F
→
08/05 08:50, 4年前 , 17F
像香港藝人鄭欣怡 她曾瘦到正常但選擇胖回去因為不快樂
08/05 08:50, 17F
推
08/05 09:12, 4年前 , 18F
大家都是一步一步慢慢來的，妳只要也走在正確的路上也會
08/05 09:12, 18F
→
08/05 09:12, 4年前 , 19F
到達
08/05 09:12, 19F
噓
08/05 09:56, 4年前 , 20F
哭屁啊 肥一點又不會怎樣
08/05 09:56, 20F
→
08/05 10:49, 4年前 , 21F
抱一個，你現在開始面對自己的身體，這是件很棒的事，
08/05 10:49, 21F
→
08/05 10:49, 4年前 , 22F
你的努力也許沒有立即獲得正面回饋，但請多給自己多一
08/05 10:49, 22F
→
08/05 10:49, 4年前 , 23F
些時間，身體會給你回報的，可以試著找不同種的運動，
08/05 10:49, 23F
→
08/05 10:49, 4年前 , 24F
也許其中會遇到做的會開心的喔
08/05 10:49, 24F
推
08/05 12:05, 4年前 , 25F
但我喜歡胖胖的女森也
08/05 12:05, 25F
推
08/05 13:01, 4年前 , 26F
惜惜~不要跟別人比，會氣死，找
08/05 13:01, 26F
→
08/05 13:01, 4年前 , 27F
適合自己的方法，"心情"最重要，我之前控制飲食，又餓又
08/05 13:01, 27F
→
08/05 13:01, 4年前 , 28F
睡不著又易怒，還沒瘦(崩潰)，現在好好認識食物，吃原
08/05 13:01, 28F
→
08/05 13:01, 4年前 , 29F
型食物，瘦超級慢的，但有慢慢出現成果呦～減肥要開心，
08/05 13:01, 29F
→
08/05 13:01, 4年前 , 30F
才能堅持下去咩，我們一起加油 。
08/05 13:01, 30F
→
08/05 13:02, 4年前 , 31F
妳有在努力了啊 要健康瘦當然要一段時間 一定會好的
08/05 13:02, 31F
推
08/05 13:11, 4年前 , 32F
看心理醫生啦
08/05 13:11, 32F
推
08/05 13:30, 4年前 , 33F
加油加油～～！！！！
08/05 13:30, 33F
→
08/06 08:09, 4年前 , 34F
這麼痛苦的話，建議暫停，等調適好或意識到一定要有絕
08/06 08:09, 34F
→
08/06 08:10, 4年前 , 35F
心，然後找到適合的方式再繼續。 減重和飲食調整是長久
08/06 08:10, 35F
→
08/06 08:12, 4年前 , 36F
的事，不是咬牙忍個半年一年一陣子過去就出頭天了，沒
08/06 08:12, 36F
→
08/06 08:14, 4年前 , 37F
找到合適的做法，忍一下就算減成功，也不容易維持的。
08/06 08:14, 37F
推
08/06 13:09, 4年前 , 38F
減肥哪會痛苦，超開心的好嗎!!!維持下去才是重點
08/06 13:09, 38F
推
08/06 15:52, 4年前 , 39F
你應該得憂鬱症吧
08/06 15:52, 39F
推
08/06 21:14, 4年前 , 40F
08/06 21:14, 40F
推
08/06 21:41, 4年前 , 41F
推m大；落入情緒低谷的話要先解決那個問題，積極諮商
08/06 21:41, 41F
→
08/06 21:41, 4年前 , 42F
或就醫，加油!!
08/06 21:41, 42F
推
08/07 11:22, 4年前 , 43F
減肥不用那麼累啊！吃對食物+適量運動然後不要吃甜食澱
08/07 11:22, 43F
→
08/07 11:22, 4年前 , 44F
粉類食物就很快瘦
08/07 11:22, 44F
推
08/07 23:11, 4年前 , 45F
保持愉快的心情是首要條件 畢竟減重是一條很長的路 能
08/07 23:11, 45F
→
08/07 23:11, 4年前 , 46F
夠維持下去才是最重要的 我是從體脂率49.9開始 慢慢保
08/07 23:11, 46F
→
08/07 23:11, 4年前 , 47F
持就能有所收穫 就像其他推文說的 減重也可以很快樂 希
08/07 23:11, 47F
→
08/07 23:11, 4年前 , 48F
望你有一天也能夠有這樣的體會 加油哦 我們一起！
08/07 23:11, 48F
推
08/08 07:44, 4年前 , 49F
減肥前後都要愛自己。
08/08 07:44, 49F
→
08/08 13:13, 4年前 , 50F
加油，一起努力！
08/08 13:13, 50F
推
08/08 17:25, 4年前 , 51F
去諮商
08/08 17:25, 51F
‣ 更多 Sangiovese 的文章
文章代碼(AID): #1THmIgKf (fatworld)