[咕嘰] 我也不想要一直肚子餓

看板fatworld作者 (TI)時間8年前 (2015/09/13 01:12), 編輯推噓9(9推 0噓 14→)
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不知道是小時候有開刀過盲腸 還是內分泌失調帶來肌餓感 早餐通常吃兩人份，一個漢堡+蛋餅+吐司+牛奶or一碗大的麵線+一碗小的魯肉飯 明明前一小時才吃飽 不久又餓了 睡覺時餓到睡不著也是常有的事 還蠻困擾一直充滿肌餓感Q_Q 吃多拉多就算了 每個月的伙食費也是相當驚人 不知道是習慣吃兩份才有飽足感 還是真的需要就醫...... 有沒有人也是無底胃的困擾呀 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.62.164.185 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/fatworld/M.1442077924.A.016.html
推
09/13 09:26, , 1F
應該要看醫生了，有些可以幫忙抑制食慾
09/13 09:26, 1F
推
09/13 09:27, , 2F
那是五人份了 去看看醫生吧
09/13 09:27, 2F
推
09/13 10:38, , 3F
我想請問這看什麼科？減肥門診還是內分泌科呢？
09/13 10:38, 3F
推
09/13 10:45, , 4F
我食量也跟你一樣，但是是嘴饞不餓
09/13 10:45, 4F
推
09/13 11:21, , 5F
可以多喝水看看唷，我以前也這樣，現在比以前還常喝水
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09/13 11:21, , 6F
就不會了~
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09/13 12:49, , 7F
都會隨身攜帶水壺，所以飲水量也很大。我也想知道要看
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09/13 12:49, , 8F
什麼科～
09/13 12:49, 8F
推
09/13 15:43, , 9F
吃點燕麥或豆漿看看 很有飽足感
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09/13 16:22, , 10F
有時餓了會燕麥加牛奶吃～但也是吃一大碗才飽Q_Q
09/13 16:22, 10F
推
09/13 22:11, , 11F
你是不是晚上都沒睡飽!? 睡足八小比較不容易餓 我睡眠
09/13 22:11, 11F
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09/13 22:11, , 12F
跟食慾關係蠻密切的
09/13 22:11, 12F
推
09/15 09:37, , 13F
其實有時候胃口是被自己撐大的，我以前胃口也很大，吃很
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多的那段時間只會越吃越多，後來逼自己控制，早中晚都只
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正常吃一人份，其他時間再餓我都不吃東西，頂多喝水喝牛
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奶豆漿，餓了就告訴自己等等快吃飯了，再忍一下，結果不
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到一個月，我的胃口變小多了，也開始不在非正餐時間想吃
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東西了０－０
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哇 那可能是把胃口養大了，難怪伙食費一年一年攀升><
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推
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因為習慣吃多了，也就是把胃口養大了~~盡量告訴自己吃一
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份就好，不過一開始可以不用立刻少這麼多啦~總之，不要
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順從感覺，而是用理智判斷自己應該吃多少，練習個一兩個
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月，慢慢訓練胃口縮小~~~
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