[咕嘰] 好可怕的體脂

看板fatworld作者 (我想放假!!!!)時間11年前 (2013/06/28 00:23), 編輯推噓20(21推 1噓 12→)
留言34則, 24人參與, 最新討論串1/1
最近量了體脂 身高：160公分 體重：76.5公斤 體脂：40.8%...... 整個驚了好大下~有想要摔爛他的衝動 回來翻去年的康是美量測結果...將近一年體重加了5公斤~體脂上升了6% 現在還是有上有氧跟皮拉提斯，一星期共3天，每次1小時~都大流汗 可是肚子的那圈還是一直凸出來... 這點運動量看來不夠了!! 話說近期還要在一堆同事面前穿泳衣~~整個要加油了!!! 且一直被一個比我重上40公斤有的同事說 "為什麼你變的越來越肥了" "你的身材真的讓人看不下去阿" "脖子呢" 還是放大音量大聲說給整個辦公室聽~~~每遇到一次說一次~~整個超打擊!!! 整篇打下來好像沒甚麼特別重點~就是想抒發一下~~ 那段體脂40.8%量完的當下~真的超打擊到我的....... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.31.137.62
→
06/28 00:34, , 1F
為什麼要被一個破百斤的人的話給影響 ??
06/28 00:34, 1F
→
06/28 01:19, , 2F
我165／77體脂44%耶（拍拍
06/28 01:19, 2F
推
06/28 01:38, , 3F
我超不敢測的耶....
06/28 01:38, 3F
推
06/28 02:25, , 4F
一年前七月 170/93左右 體脂35~37%左右 囧> 太結實...
06/28 02:25, 4F
推
06/28 07:52, , 5F
我也是40%，是個脂肪人。
06/28 07:52, 5F
推
06/28 07:59, , 6F
我也40%QQ
06/28 07:59, 6F
→
06/28 09:24, , 7F
可是我做有氧真的有降體脂耶
06/28 09:24, 7F
→
06/28 09:25, , 8F
是不是運動強度太大,反而變無氧了?
06/28 09:25, 8F
推
06/28 09:47, , 9F
我有2台體脂機,1臺量體脂也是4x%,另1臺歐姆龍的是37%...
06/28 09:47, 9F
→
06/28 09:47, , 10F
其實有運動也要看你的飲食內容,是不是吃得太油膩了.. @@
06/28 09:47, 10F
推
06/28 11:03, , 11F
跟飲食關係較大
06/28 11:03, 11F
推
06/28 11:04, , 12F
如果吃太少或吃不對 可能對消脂幫助會小一點
06/28 11:04, 12F
推
06/28 11:31, , 13F
去年的康是美體脂45~46% 今年目前35.7% 飲食+運動=王道
06/28 11:31, 13F
推
06/28 11:37, , 14F
35-37%太結實?我30%肉很晃根本肉鬆耶XD
06/28 11:37, 14F
推
06/28 11:43, , 15F
不過起床排尿後量比較準，不然至少也要固定時間量才有
06/28 11:43, 15F
→
06/28 11:43, , 16F
參考價值，畢竟早晚差到2%很正常
06/28 11:43, 16F
推
06/28 12:18, , 17F
162/102...體脂56.2!!!!!!!!
06/28 12:18, 17F
推
06/28 12:39, , 18F
我跟4F差不多也很鬆耶QQ
06/28 12:39, 18F
推
06/28 12:41, , 19F
我也42左右 我男友還笑我說 身上有一半是油~"~
06/28 12:41, 19F
→
06/28 12:42, , 20F
他也是胖的175/95 但是脂肪才30%> <
06/28 12:42, 20F
推
06/28 12:47, , 21F
其實男生的30%也不太適合笑你...
06/28 12:47, 21F
噓
06/28 13:23, , 22F
35~37% 結實?
06/28 13:23, 22F
推
06/28 13:47, , 23F
認真運動!加油!!另外體脂35~37%結實的原則在哪 囧
06/28 13:47, 23F
推
06/28 14:05, , 24F
男生30也沒說很瘦阿 我體脂也是30...
06/28 14:05, 24F
→
06/28 16:32, , 25F
男生25%以上、女生30%以上就是肥胖
06/28 16:32, 25F
→
06/28 16:34, , 26F
35~37% 不管男女生明顯超標 哪裡結實?! ZZZ
06/28 16:34, 26F
推
06/28 16:59, , 27F
除了運動之外，也要配合飲食~ 我最近也在努力中瘦身中~^^~
06/28 16:59, 27F
推
06/29 04:26, , 28F
XDD 我同時骨架大 所以常常被這樣說啦 尤其手
06/29 04:26, 28F
→
06/29 04:26, , 29F
但是肚子也是很鬆QAQ 運動真的很有效喔~
06/29 04:26, 29F
→
06/29 16:09, , 30F
大流汗和減肥沒啥關係耶，觀念很有問題好好的去fitness
06/29 16:09, 30F
推
06/30 11:22, , 31F
認真回:或許你該檢視一下你的飲食內容摟:)
06/30 11:22, 31F
推
07/04 01:05, , 32F
飲食關係吧~有空可以爬一下體適能版:)
07/04 01:05, 32F
推
07/05 17:30, , 33F
運動很重要，但是飲食是基本！我之前上健身房胖了10公斤
07/05 17:30, 33F
→
07/05 17:30, , 34F
還有心理層面也很重要
07/05 17:30, 34F
‣ 更多 sunft 的文章
文章代碼(AID): #1Hp6Rjdu (fatworld)