[咕嘰] 沒亂吃 怎麼瘦不下來拉

看板fatworld作者 (在宿舍悶到爆)時間12年前 (2012/07/25 08:48), 編輯推噓6(6推 0噓 16→)
留言22則, 8人參與, 最新討論串1/1
想當初~~~(10年前) 我也沒多胖 離開家去了外地工作 體重直線上升了20公斤 到現在一直瘦不下來 中間有一度胖到身高-體重=83 結果跟朋友跑去看醫生減肥 好不容易瘦到身高-體重=100 停藥之後 又復胖了 現在吃也很節制 很少吃炸的(一個禮拜大概一次) 平時也不吃零食喝飲料 但是體重還是下不來 簡直就是人家說的 連喝水呼吸都會胖的那種 有沒有人是這種經驗阿~~~ 好煩喔 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 123.240.109.35
推
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說真的我不建議吃藥減肥~因為我也是過來人..停完藥後
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你一定會變的更胖的~因為那些只是在抑制你的食欲讓你
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不想吃東西~可是人每天要吸收的熱量就一定要超過基礎
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代謝才會讓你的身體正常運作~所以你的細胞應該是已經餓
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很久了~變得現在沒吃藥~你正常吃~你的細胞會吸的比之前
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更多..因為怕哪天又沒東西可以吸收了..我曾經一個月瘦
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八公斤~結果代價是胃潰瘍~減肥藥停了~隔月胖了10公斤
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我覺得還是運動吧~增加肌肉吧~這樣代謝會快一點唷
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推
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推樓上！另外，我也常覺得自己吃節制，但是錯覺XDDD
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推
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大家如果有空的話可以做個飲身記錄~可以算算自已到底
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每天吃了多少熱量進去~有時候我們根本就是少估了熱量
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還以為自已吃很少...鳴鳴~我也還在學呀>"<~可是管不住
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嘴巴
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只少吃不運動的話，肌肉和基代都會連帶減少，陷入怎麼
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吃都會胖的YOYO球狀態
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推
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個人建議參考衛生署的國人飲食(忘記正確名稱了)照那個吃
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絕對不會錯!
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直覺就是溜溜球...
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瘦越快反彈就越大
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推
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妳有運動嗎
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我之前也是停藥後復胖
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因為沒動
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