[咕嘰] 六天運動記(天數持續新增中)
5/8 跳這個 跳四次
回到家 又跳有氧跳約15分 這天晚上興奮到睡不著 快三點才睡>@<
http://www.muni-buddha.com.tw/video/health.htm
5/9 play這個 play了3遍～ 很輕鬆 但有流汗 ^ ^
5/10 8號的影片跳一次 不知為何 就很沒力 原來只要動一天 就會好幾天沒力 唉
5/11 中午一去一回三十幾分鐘 乘以二 那有一小時了吧? 走路 走在馬路上
新增
(5/12 下午走了有一個半小時多 將近兩小時 呼 累啊)
(5/13 早上從陸光二村走到龜山召會 下午從桃園火車站後站走到聖保祿醫院去過母親節
晚上再走回火車站前站 坐車回家 可傍晚有在醫院內部繞了幾圈 還有花園 這天
沒有計算過時間 走路不會很激烈 ㄧ天走這麼多 晚上回到家也不興奮了
累了 就睡了)
啊～加油～好想瘦下來啊～～～
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 42.70.200.64
→
05/12 00:10, , 1F
05/12 00:10, 1F
→
05/12 00:11, , 2F
05/12 00:11, 2F
心跳不快 怎麼會有氧呢 @ @
※ 編輯: OZAKIT 來自: 61.224.216.135 (05/12 02:04)
推
05/12 12:23, , 3F
05/12 12:23, 3F
推
05/12 16:15, , 4F
05/12 16:15, 4F
推
05/12 19:24, , 5F
05/12 19:24, 5F
那請問一下喔 低強度的 是不是也要心跳至少達130 然後持續的 都是有氧 這樣說法
是否正確呢 謝謝
※ 編輯: OZAKIT 來自: 220.138.97.6 (05/13 21:57)
※ 編輯: OZAKIT 來自: 42.74.133.189 (05/14 15:34)
剛剛秤體重
我瘦1公斤了耶～～ 從5/4減重日記開始寫 至今5/15
哈哈 happy 好的開始 ^^
※ 編輯: OZAKIT 來自: 220.138.97.6 (05/15 22:54)
5/14 擬好便當肉多出來隔天當早餐夾饅頭 肉夠夾兩個饅頭的話 第二個當午餐 再配個菜
5/15 下雨天騎腳車 不到二十分鐘吧(?)
5/16 中午跳健身有氧10x2次 螺旋拉伸1次
5/17 中午跳健身有氧10x2次 開始實施第二個饅頭配單點的菜 的點子
9日的影片 晚餐後 play 1次
※ 編輯: OZAKIT 來自: 42.74.180.245 (05/17 18:13)
※ 編輯: OZAKIT 來自: 42.74.180.245 (05/17 18:53)