[新聞] 國人10大死因 肥胖頭號殺手
〔記者魏怡嘉／台北報導〕衛生署昨日公布國人去年十大死因，惡性腫瘤連續二十九年蟬
聯十大死因之首，值得注意的是，高血壓性疾病重回十大死因之列，國人過於肥胖更是關
鍵原因，自殺則自民國八十六年以來，第一次掉到十大死因之外。
高血壓擠掉自殺 重回10大
衛生署統計室主任黃旭明表示，去年國人死亡人數為十四萬四千七百零九人，平均每三分
三十八秒就有一人死亡，較前年提前四秒。至於去年國人十大死因排名與前年相較，原排
名第十一名的高血壓性疾病上升至第九名，九十九年高血壓死亡人數為四千一百七十四人
，死亡率上升六．一％；自殺的排名從原本的第九下降到第十一，死亡率較上年減少六．
一％，九十九年國人自殺死亡人數為三千八百八十九人。
對於高血壓重新回到十大死因之列，國健局副局長孔憲蘭表示，高血壓與生活形態、肥胖
及抽菸等有關，例如國人飲食口味偏鹹，高血壓患者的血壓控制良好率只有三成，導致高
血壓的死亡率上升。
6項死因 皆與肥胖有關
孔憲蘭同時指出，國人十大死因中的惡性腫瘤、心臟疾病、腦血管疾病、糖尿病、高血壓
性疾病、腎病六項都與肥胖有關。十五歲以上台灣男性中，五十一％有過重及肥胖的問題
，女性則有三十七％，全民都應重視肥胖問題，一起減重。
根據統計，一天吃鹽不超過六公克，血壓可以降低二．八毫米汞柱，每減一成的體重，血
壓可以降低六毫米汞柱。減肥、少鹽是降低罹患高血壓的重要準則。千禧之愛健康基金會
統計發現，四成以上國人腰圍超標，腰圍過粗者多數有血壓異常，易引發心血管疾病。
國外研究發現，當腰圍每增加一公分，小中風發生機率會增加二％，男性腰圍應維持在九
十公分、女性要維持在八十公分以內。
想要減肥的第一個撇步就是先維持現有的體重。人的體重會隨年齡而增加，如果能將體重
維持住，兩年後體重還是一樣，也是另一種減肥。
至於要如何有效減肥？要視每個人的狀況來衡量，無法訂一個大家都能用的通則，民眾可
以多跟營養師或是醫師討論，並隨自己的狀況做調整。
用通則減肥一定會失敗。例如，大家都知道要多喝水，不要喝飲料，但有人一看到白開水
就喝不下，再怎麼強調喝白開水的好處也沒有用。
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