[咕嘰] 徵減肥交換日記XD(截止了!!大家好踴躍@@)
呼嘎嘎!!!夏天快到了....
我的比基尼夢到現在還沒實現過啊(／‵Д′)／~ ╧╧
想當年跟甜娘的對話──
甜：媽，我瘦了想穿比基尼...
媽：⊙口⊙!!!!!!!好啊!!瘦了老媽出錢款式任你挑!!!
甜：真的假的0.0
媽：廢話，你敢穿我就敢幫你付錢!!
於是這個對話打我高中就開始了......幾乎每年都重複啊OTZ
我今年鄭重下決定我一定要穿上比基尼啊!!!
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由於打算在夏天時完成，
所以希望參加的先設立短期目標(約到5月底)
至於減肥日記的平台是GOOGLE文件，
我只是把目前我在用的EXCEL檔整理後上傳而已:)
想參加的人請先看下列幾項規畫喔
1.三餐都要吃，不可拒食澱粉類及不合理節食(未吃到基代或只吃某樣食物)
2.不依靠藥物
3.每天喝水達2000C.C.
4.每週至少做有氧運動5天每次不可少於30分鐘
5.最少每周登記一次體重(可以每天更好)
6.大餐不限制，但每一次需間隔超過2週，且吃大餐那一周運動量要增加為最少1小時
*大餐的定義為：非平日的三餐即為大餐
7.避免炸食
8.一定要量力而為喔=)
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報名人數：加上我最多5人=)
報名方式：回下面回條就好
------------------------俺系回條兼任自介-----------------------------
暱稱：甜圈
身高：160
體重：67~69(這幾天生理期要來很不穩@@)
目標體重：57
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 122.116.13.124
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因為每天看到體重下降我覺得很開心=)
雖然這些小幅度的浮動其實不代表什麼啦XD
※ 編輯: ROSHINA7855 來自: 122.116.13.124 (04/14 00:13)
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