[減肥] 胖肚子怎麼減？

看板fatworld作者 (大花)時間14年前 (2010/02/24 23:20), 編輯推噓9(9推 0噓 6→)
留言15則, 11人參與, 最新討論串1/1
我從小胖到大 但自從唸大學後 不知道是太愛吃飽後就坐著，還是怎麼樣？ 肚子越來越大 (￣□￣|||)a 全身比例都不對勁，從高三到現在已經6年，我又胖了7公斤，可是都胖在肚子上 跟以前高中的樣子比起來 不像胖了7公斤，像胖了....10幾公斤 (((很誇張的倒三角型人))) 但大概有三年的時間體重沒有增、也沒有減 但肚子依舊很大 >"< 原本不在意 後來發現 我的腳越來越瘦...顯得肚子更大 比例更怪 肩膀似乎也越來越寬 ( ‵□′)───C＜─___-)||| 褲子因為大肚子變得很難買，怎麼買就是買不到合身的牛仔褲 只好天天穿內搭褲上班 @@ 感覺太悠閒了點 OH MY GOD 有沒有人可以提點一下 先瘦肚子有沒有什麼辦法？ 我發現我還算愛走路(沒有天天走)，可是腳就越走越瘦 肚子依然很大 還是說搖呼拉圈有沒有效？ 還是做什麼運動可以減緩肚子持續發胖？ 我媽一直說要去買蒸汽浴，來促進血液循環 @@ 我倒也挺好奇這有沒有用 哎呀呀!!!! 出社會後發現身材外貌還是會給人第一印象阿，希望自己可以越來越好 減肥 GOGOGO ^^ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.37.138.169
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可以到FITNESS版看看
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推
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有氧運動瘦全身 但是瘦哪其實是體質問題 但如果有氧也無法
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02/24 23:29, , 3F
幫忙減重的話 建議可以去看一下新陳代謝科 檢查一下~
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02/24 23:37, , 4F
新陳代謝科阿!!! 找時間去掛號看看 @@ 不然肚子好大怕怕
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推
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就多運動八..在仰臥起坐或其他練腹肌的動作加強試試看..
02/25 00:10, 5F
推
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我比較想知道屁股跟大腿
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是有聽說肚子的話仰臥起坐很有用 大腿的話則是空中腳踏車..
02/25 00:23, 7F
推
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仰臥起坐初期的話會讓肚子變大(因為肌肉充血.肥肉沒減)
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減脂應該還是要有氧才會瘦(或是餓肚子但是會連肌肉一起瘦
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不要喝冰的
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只要是胖，就是有氧運動減。然後請不要迷信空中腳踏車。
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推
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仰臥起坐，對肚子很有用，我都這樣瘦下來的，加跑步
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推
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只要是脂肪 就有氧吧
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沒搭配有氧、飲食控制 光仰臥起坐做到哭都不一定看到效
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果
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