[減肥] 大家用的減肥方法?????

看板fatworld作者 (Ahuai)時間15年前 (2009/03/08 23:42), 編輯推噓12(12推 0噓 29→)
留言41則, 16人參與, 最新討論串1/1
最近和一個我喜歡的男孩子很好 每天的電話總是讓我很開心 雖然已經是很明顯的感覺 他似乎也沒有很介意 我是個中碼人的事實 (但他是個體格很好的陽光男孩壓 哭哭) 但是還是希望如果真的能夠在一起 至少抱起來別東一坨肉西一坨肉 之前用了榮總減肥餐減了四公斤 但是遇到瓶頸了!!!!!! 所以想來問各位 用過什麼方法呢 我不想要很傷身體的那種 太激烈的就不用了謝謝 就算是慢慢減也沒關係 請提供我吧 =) 謝謝囉!!! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 220.137.197.199
推
03/08 23:44, , 1F
...那就是運動...減肥餐難道就不傷嗎？(吃回原本的話..
03/08 23:44, 1F
→
03/08 23:45, , 2F
不會腹胖嗎？((小心點囉~~ 推有氧舞蹈^^((我愛~
03/08 23:45, 2F
推
03/08 23:46, , 3F
戒掉自己愛吃的東西，我成功戒掉麵包&油炸類，一年瘦15KG了
03/08 23:46, 3F
→
03/08 23:46, , 4F
到現在都沒復胖~~體重持續下滑中~~~^^~~
03/08 23:46, 4F
推
03/08 23:47, , 5F
我不吃晚餐加每天跑兩公里四個月瘦了十三公斤
03/08 23:47, 5F
→
03/08 23:47, , 6F
我想原PO吃了減肥餐應該沒有好戒了吧？.15KG我也好想要
03/08 23:47, 6F
→
03/08 23:48, , 7F
當然零食飲料也都不行消夜更不行
03/08 23:48, 7F
→
03/08 23:48, , 8F
但是我從此以後就幾乎沒吃過晚餐了所以沒復胖
03/08 23:48, 8F
→
03/08 23:49, , 9F
2公里=2000公尺嗎？ 我的話是踏步機30-60分一星期5-6次
03/08 23:49, 9F
→
03/08 23:50, , 10F
也沒戒什麼但油炸少吃、飲料少喝、多喝水1個月6KG...
03/08 23:50, 10F
推
03/08 23:54, , 11F
對啊兩千公尺~但是我跑到現在都跑四千到五千公尺了~
03/08 23:54, 11F
推
03/08 23:55, , 12F
跑步也不錯~~~會瘦滿快的XXXD小跑二天體重就掉了...
03/08 23:55, 12F
→
03/08 23:58, , 13F
本來食量就不大 因為體質易胖 家族遺傳
03/08 23:58, 13F
→
03/08 23:59, , 14F
所以吃回原本的也沒復胖唷
03/08 23:59, 14F
→
03/08 23:59, , 15F
家裡添購了跑步機和腳踏車機 最近也熱愛運動
03/08 23:59, 15F
→
03/09 00:00, , 16F
希望能快瘦呢 跑不容易瘦是真的嗎!!!!!
03/09 00:00, 16F
→
03/09 00:00, , 17F
我也家族遺傳...就運動吧...可以分幾天做啊~
03/09 00:00, 17F
→
03/09 00:39, , 18F
榮總減肥餐我也試過..那需要足夠的毅力才能完成...= =
03/09 00:39, 18F
推
03/09 01:01, , 19F
控制熱量+運動
03/09 01:01, 19F
→
03/09 01:37, , 20F
只要是"有氧"運動都會瘦的，不要做到重訓的運動就好
03/09 01:37, 20F
→
03/09 01:37, , 21F
不過請不要再聽信網路上的"榮總減肥餐"了...
03/09 01:37, 21F
→
03/09 01:38, , 22F
我自己本身也是有去過大醫院的減肥班上過課（小學...
03/09 01:38, 22F
→
03/09 01:38, , 23F
我相信正常且領有執照的營養師是不會開那種非常不營養
03/09 01:38, 23F
→
03/09 01:38, , 24F
的減肥菜單給減重者的...那份菜單真的很不健康...
03/09 01:38, 24F
推
03/09 01:40, , 25F
<----飲食控制+有氧..2月掉3KG(而以),剛才爆走吃雞排 -_-"
03/09 01:40, 25F
→
03/09 01:43, , 26F
恩，我是減肥到兩個月-三個月固定會吃綜合維他命
03/09 01:43, 26F
→
03/09 01:44, , 27F
以補充我可能會減少攝取的需要維生物跟養分（好像養植物
03/09 01:44, 27F
→
03/09 01:44, , 28F
...）但有些維他命對人體是很重要的orz...
03/09 01:44, 28F
→
03/09 01:45, , 29F
目前重新減肥中，一個禮拜1公斤的正常減下去
03/09 01:45, 29F
→
03/09 07:04, , 30F
不是有fitness版嗎？ @@
03/09 07:04, 30F
推
03/09 08:59, , 31F
推有fitness版
03/09 08:59, 31F
推
03/09 10:30, , 32F
推 fitness版 有很多好文章 你會發現 自己很多觀念是錯的
03/09 10:30, 32F
→
03/09 10:31, , 33F
原PO家有跑步機和腳踏車機 每天至少運動三十分以上
03/09 10:31, 33F
→
03/09 10:32, , 34F
就可以瘦得健康啦
03/09 10:32, 34F
→
03/09 10:41, , 35F
給版上各位姊妹:沒有"榮總"減肥餐這個東西啦!!以訛傳訛!!
03/09 10:41, 35F
→
03/09 10:42, , 36F
連榮總自己都澄清說沒有開過這樣的食譜,不要胡亂減肥會傷身
03/09 10:42, 36F
→
03/09 10:44, , 37F
減重應該要朝健康且不傷害自己的方法去作才對喔!!!
03/09 10:44, 37F
推
03/09 12:48, , 38F
這個問題 到FITNESS版去問會不會更恰當呢？
03/09 12:48, 38F
→
03/09 14:13, , 39F
運動+少吃~晚餐7點後不吃~
03/09 14:13, 39F
推
03/09 21:45, , 40F
這個問題丟到美體版 應該會有很多推文叫你先爬文看精華
03/09 21:45, 40F
推
03/10 04:44, , 41F
老實講，那四公斤很快就會肥回去了…
03/10 04:44, 41F
‣ 更多 ahuai 的文章
文章代碼(AID): #19i-TaZV (fatworld)