[心得] 僅二堂embody課程已刪文
生完孩子5年了，111年下半年報名健身房認真上有氧、瑜珈跟皮拉提斯課程。
但是肚子一直瘦不下來，一坨肉就是不動如山。而且核心肌力很差，皮拉提斯會有連續三
首歌練腹部，一首左右腿各3回合輪流，我總是勉強做完第1回合就不支倒地肚子沒力了。
所以決定體驗一次打embody，剛好家附近新開一間診所有優惠就去試試看。
1/7中午打前診所拍照
https://i.imgur.com/aBvqwYY.jpg
我很怕痛，但embody是酸跟用力吸肚子，這半年運動過程中我已經很習慣肌肉酸所以前15
分鐘強度70，後15分鐘強度100。
打完3小時我又去上皮提提斯，我的媽啊!!!腹部3首歌我全程跟完!!!!而且手跟腿酸爆但
肚子不動如山!!直挺挺地在那，感動阿~~~
1/9 打完2天，很明顯下垂的那坨已經不見了
https://i.imgur.com/4ZEejWt.jpg
1/11 早上拍
https://i.imgur.com/xt0Spsb.jpg
打完這周我上飛輪、瑜珈等等課程，都感覺到核心有力帶來的好處。核心有力背可以挺直
較不會彎腰駝背，也不用像我一開始每天雙腿夾磚擡腿120下等練核心又累又痛苦(後來受
不了就放棄)。
相比之下我寧願躺著看甄嬛傳30分鐘讓科技的力量幫忙。今天又做了第2次肚子（5分鐘70
+25分鐘100)、第一次臀部全程100。
如果是很苦惱核心力量不足的媽媽，我覺得可以試試看。
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