[問題] 醫美練核心肌群VS健身

看板facelift作者 (Elbert)時間1年前 (2022/12/26 17:00), 1年前編輯推噓10(10推 0噓 33→)
留言43則, 12人參與, 1年前最新討論串1/1
近期蠻常看到醫美在推增肌的儀器 上班久坐 管住嘴邁開腿常聽說 但就是沒啥行動力 看這類儀器有點心動 挺好奇這種靠外部儀器訓練核心肌群的儀器 會比自己去健身效果快嗎? 有沒有真的買過做過的可以分享 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.47.56 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/facelift/M.1672045256.A.F0D.html
推
12/26 17:07, 1年前 , 1F
增肌的前提是肌肉纖維要經過運動破壞，
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12/26 17:07, 1年前 , 2F
醫美的機器能破壞肌肉纖維？
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12/26 17:55, 1年前 , 3F
如果機器電一電就有效果
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12/26 17:55, 1年前 , 4F
妳覺得現在健身比賽那些人在練什麼？
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12/26 17:56, 1年前 , 5F
大家都比賽誰平常電得比較多就好了
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雖然是這樣說沒錯 還是有打算加強注意飲食跟運動 只是想說兩者搭配會不會比單純健身的效果更有感這樣...
推
12/26 18:46, 1年前 , 6F
還是要看你去的頻率阿 常常去的效果當然
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12/26 18:46, 1年前 , 7F
是比去健身顯而易見
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推
12/26 19:12, 1年前 , 8F
電一電只是讓原本就有的肌肉變緊實，並
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12/26 19:13, 1年前 , 9F
不會讓你增加額外的肌肉
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如果常去電就會比健身厲害，那健美選手幹
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12/26 19:13, 1年前 , 11F
嘛不天天去電？
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所以想說來醫美版問問看心得....
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12/26 19:29, 1年前 , 12F
看你的目的。常電可以讓肌肉變硬變明顯
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12/26 19:30, 1年前 , 13F
一些。但如果想要變大肌肌，認真跑健身
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12/26 19:31, 1年前 , 14F
房+認真顧好吃跟睡比較實在
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謝謝建議
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12/26 19:49, 1年前 , 15F
不要浪費錢
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效果只有一點點一下子就打回原形
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推
12/26 23:19, 1年前 , 17F
一開始密集做 之後要靠自己毅力運動
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12/26 23:20, 1年前 , 18F
維持 還有飲食控制
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12/26 23:20, 1年前 , 19F
短時間這樣 腰間肉消超快
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果然注意飲食跟規律運動還是最重要的
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12/27 01:58, 1年前 , 20F
我只做過力美肌塑 價錢還算合理 認真做效果
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12/27 01:58, 1年前 , 21F
是看得到的 推薦你參考看看
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我再參考參考 那我可以順便問一下你去做的頻率大概多久? 同時間是搭配什麼運動或飲食控制? ※ 編輯: elbertlin (180.217.41.67 臺灣), 12/27/2022 15:24:08
推
12/27 17:20, 1年前 , 22F
那機器好像是一個療程這樣 詳細可以
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12/27 17:20, 1年前 , 23F
諮詢看看
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推
12/27 22:10, 1年前 , 24F
看個人勤勞程度了 我自己是一週去2~3次 效
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12/27 22:10, 1年前 , 25F
果相對來說會顯著一些 假日也會去健身來維
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12/27 22:10, 1年前 , 26F
持體態就是了
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12/28 10:35, 1年前 , 27F
勤勞程度..不就是因為懶才做這個嗎XD
12/28 10:35, 27F
推
12/28 13:18, 1年前 , 28F
如果是為了年老不腰痛或是健康，深層
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12/28 13:18, 1年前 , 29F
核心真的還是要靠自身努力+鍛鍊肌耐力
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12/28 13:18, 1年前 , 30F
，要有什麼川字肌人魚線腹肌真的要搭配
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12/28 13:19, 1年前 , 31F
運動+飲食才會明顯
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12/28 15:51, 1年前 , 32F
拜託別那麼懶，只練核心穩定度的話一週
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12/28 15:51, 1年前 , 33F
播個兩三天，一次十幾二十分鐘，在家鋪
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12/28 15:51, 1年前 , 34F
瑜珈墊就可以做了
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12/28 15:52, 1年前 , 35F
然後如果你是為了腹肌，在你體脂減到夠
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12/28 15:52, 1年前 , 36F
低以前都是白練
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推
12/28 17:30, 1年前 , 37F
可以去做醫美 不過也建議平常最好也
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12/28 17:31, 1年前 , 38F
養成健身的習慣 會有加乘的效果
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12/28 17:31, 1年前 , 39F
我自己就是這樣 一周會去健身3-4天
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12/28 17:31, 1年前 , 40F
力美1-2次
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推
12/29 10:00, 1年前 , 41F
每個人都有腹肌 只是被脂肪蓋住看不到而
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12/29 10:01, 1年前 , 42F
已
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12/29 10:01, 1年前 , 43F
你也可以什麼都不做只有減脂
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看來真的要先改善我的懶惰癌...會努力養成運動習慣 但我可能還是會去諮詢一下醫美相關儀器 謝謝大家意見跟分享 ※ 編輯: elbertlin (180.217.32.146 臺灣), 12/29/2022 16:17:06
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