[分享] 超乎預期的腹肌效果(Zfield肌力塑)

看板facelift作者 (MondayBlue)時間1年前 (2022/07/18 17:11), 編輯推噓15(15推 0噓 14→)
留言29則, 18人參與, 1年前最新討論串1/1
身為健身教練 因為多數時間在教課 沒太多時間做自主訓練，平均一週3次左右 之前是不會特別練肚子 但難免還是會希望腹肌線條看起來厲害點 最近身邊很多朋友去做了增肌療程 起初我對於躺著就能鍛練肌肉增肌是抱持懷疑態度 但最差就是沒效而已 好像也不虧 我是直接去做朋友推薦的Zfield肌力塑 事前也有簡單查了一下目前市面上有蠻多不同機種 在價格、模式、施作部位上也都不同 有一些價格真的高得驚人 且這種療程大家都說需要不只一次 肌力塑價格我是覺得比較合理 在療程開始前 醫師有先跟我討論平常的運動習慣和訓練目標 來調整適合我的訓練模式和能量強度 雖然說跑課表時都會盡量帶到1-2個加強核心的動作 但腹部線條一直都沒有什麼進展 所以就有和醫師討論希望可以針對腹肌來加強 治療的時候是把像球拍的探頭 放在我的腹直肌跟腹斜肌 腹直肌是靠自己也比較難訓練到的肌群 過程明顯感覺肚子肌肉一直在收緊、放鬆 還有拍打的模式 能量不會忽強忽弱蠻穩定的 沒有任何不適 做完後有感覺到肌肉的酸痛感 但最後還有舒緩放鬆肌肉的模式 避免肌肉傷害 前期會需要比較密集治療 我是一周做兩次 本來已經抱持著應該要好幾次才會看到成效 https://i.imgur.com/Zn2w2DI.jpg
https://i.imgur.com/5oIUFNi.jpg
沒想到做4次成果就已經讓我很滿意了 搭配機器做輔助訓練 也能更精準去練到想加強的部位 也因為看到自己的進步 乾脆就把訓練頻率改成一週4練 除了線條的改變 我也發現在訓練時的感受度更明顯 肌耐力和核心穩定度都變更好 對於訓練表現的自信和成就感也有加分輔助的效果 做完療程後診所都會提醒飲食要多補充蛋白質 我就是維持一直以來的飲食習慣 照常練後喝高蛋白、飲食以雞胸肉為主 原本我也是抱持著懷疑、嘗鮮試試 沒有效就算了當付學費的心態 但這個成果真的讓我很滿意 分享給也在觀望的健友們 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.50.5 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/facelift/M.1658135494.A.D55.html
推
07/18 18:10, 1年前 , 1F
腹肌線條變超明顯!
07/18 18:10, 1F
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07/18 19:04, 1年前 , 2F
推分享 碰上停滯期，這效果好讓人心動
07/18 19:04, 2F
推
07/18 19:07, 1年前 , 3F
想知道價格跟診所 感恩
07/18 19:07, 3F
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07/19 03:45, 1年前 , 4F
想知道這篇PO去肌肉沙灘健友會有什麼回應
07/19 03:45, 4F
推
07/19 13:26, 1年前 , 5F
我也是做肌力塑練馬甲線，做完療程幾
07/19 13:26, 5F
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07/19 13:27, 1年前 , 6F
個月了!效果還是維持得很好，最近想去
07/19 13:27, 6F
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07/19 13:27, 1年前 , 7F
加強臀腿，衝海邊就是要辣～
07/19 13:27, 7F
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07/19 16:45, 1年前 , 8F
這再練下去 效果不得了
07/19 16:45, 8F
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07/20 14:01, 1年前 , 9F
也有在訓練但我是女生,女生要增肌真的好
07/20 14:01, 9F
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07/20 14:03, 1年前 , 10F
難,看完好多人分享肌力塑做肚子跟屁股效
07/20 14:03, 10F
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07/20 14:04, 1年前 , 11F
果都很讚,還可以客製化很吸引我,決定衝一
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07/20 14:04, 1年前 , 12F
波去體驗
07/20 14:04, 12F
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07/20 15:50, 1年前 , 13F
腹肌線條出來了 差好多很好看
07/20 15:50, 13F
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07/20 15:52, 1年前 , 14F
之前我是生完肚子變鬆去做~現在肚皮真
07/20 15:52, 14F
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07/20 15:53, 1年前 , 15F
的有變緊實 改善鬆弛很有感
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07/20 22:41, 1年前 , 16F
效果明顯欸
07/20 22:41, 16F
推
07/21 12:04, 1年前 , 17F
這腹肌好好看~~是不是也讓男友去做
07/21 12:04, 17F
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07/21 12:04, 1年前 , 18F
一下XD
07/21 12:04, 18F
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07/21 18:06, 1年前 , 19F
想知道診所及價格，謝謝
07/21 18:06, 19F
推
07/21 18:37, 1年前 , 20F
推 線條有差耶 最近也在看體雕 但我是
07/21 18:37, 20F
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07/21 18:37, 1年前 , 21F
諮詢EMSCULPT NEO 這台有熱能感覺效果
07/21 18:37, 21F
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07/21 18:38, 1年前 , 22F
也會蠻厲害
07/21 18:38, 22F
推
07/21 23:11, 1年前 , 23F
想知道診所及價格謝謝
07/21 23:11, 23F
推
07/23 22:18, 1年前 , 24F
請問診所及價格
07/23 22:18, 24F
推
07/24 06:29, 1年前 , 25F
天啊我在哪裡！
07/24 06:29, 25F
推
07/26 00:22, 1年前 , 26F
想知道診所及價格！
07/26 00:22, 26F
推
07/26 12:41, 1年前 , 27F
效果好看!我也是做肌力塑 雕塑鬆手臂
07/26 12:41, 27F
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07/26 12:43, 1年前 , 28F
做完手臂更緊實，有肌肉線條非常滿意
07/26 12:43, 28F
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07/27 23:30, 1年前 , 29F
想知道診所及價格，謝謝
07/27 23:30, 29F
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