[討論] 會想去做減脂塑形的醫美嗎?

看板facelift作者 (billnina)時間3年前 (2021/04/29 17:38), 編輯推噓25(25推 0噓 55→)
留言80則, 25人參與, 3年前最新討論串1/1
重訓大約一年時間了，除了吃的健康之外， 上週開始實施168 但不知道為什麼肚子都瘦不下來 （有小一點點 但還是很大） 明明體脂降到26%了，但肚子還是很肥 而且以前亂減肥，肚子都是肥胖紋＝＝ 之前也去做過冷凍溶脂、中醫針灸、埋線，都沒啥用 這是天生體質問題嗎？ 我的肚子 https://i.imgur.com/mvzG51Q.jpg
重訓教練課上完以後 自己一週也會去兩次左右 一次練上肢一次下肢 有時候還會去到三天 每次都會搭配核心運動去做暖身跟收尾 覺得以女生來說體脂26%算還OK 我也知道不要追求數字 只要體態好看就好 可是肚子就是消不掉… 被廣告打到有去留了電話諮詢內湖霍XXX診所， 說明我的問題以後，他們推薦新引進的SIS儀器 先用Emsculpt大範圍增肌減脂 再用SIS局部加強 而且全程物理治療師諮詢＋操作 號稱平均可以增加肌肉質量比例+16%、減少-19%脂肪比例 因為我本身體脂就滿低了 所以Emsculpt的雕塑肌肉線條對我來說應該是最有用的 Emsculpt & SIS雙機感覺很酷 一般診所都是一台Emsculpt而已 是說我覺得物理治療師這點是主要吸引我的 畢竟運動受傷跟復健也是找物理治療師最好 之前去聽過物理治療師的講座 不管是任何年齡層的人都需要物理治療師 各種酸痛都可能是平時姿勢不良、運動姿勢不對造成的 物理治療師是肌肉與動作上絕對的專家 我覺得是最有資格操作的XD 而且他們說這台SIS機器目前全台只有兩台 不曉得有沒有人試過可以分享? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.229.108 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/facelift/M.1619689080.A.A91.html
推
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會想去，可是看到價格有點猶豫，而且
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在考慮要不要等生完小孩再去
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如果有在運動的話，再持續下去看看，
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26是在標準範圍的上緣
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再努力一下，不會減不下的XD
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相信自己！
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我有想欸
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增肌減脂＋雕塑肌肉線條 人人都可以當健
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身網紅 好划算XD
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26還可以再努力一下 我之前體脂20還是
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有肚子XD
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推
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可以再努力一下～我體脂從42>22大概25或24
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就沒肚子了，也是重訓～
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推
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我也有這個問題，肚子完全瘦不下來
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都吃水煮了還是一樣 四肢很瘦 肚子
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不合比例超像外星人 體質問題真的要
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靠外力了….
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推
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基因問題，像我就是腰腹胖最快也瘦
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最快，減肥最有成效就上半身，但腿就
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從小肉肉的，再怎麼瘦也不會瘦到腿TT
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推
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我用inbody量體脂22.4%還是有肉，26%可以再
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努力一下
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個人覺得中、下腹真的比較頑強
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其實26%還是偏胖喔，只是不到肥胖
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雖然女性荷爾蒙影響脂肪容易囤積於腹
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部以及大腿，但體脂率低到一個程度，肚
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子還是會平不少，再來就是要鍛鍊腹部
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的肌肉，增加支撐度，才不會明明數字上
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好像很瘦，但身形看起來就是鬆軟垂墜。
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你有上教練課 可以再給自己一點時間
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或許就可以省下很多醫美費用了 還有飲
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食的部分盡量吃乾淨一點試試(不是餓肚
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子) 飲食乾淨 加強臀腿訓練 腰臀比拉出
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來 妳的比例也會變更好 內臟脂肪也會
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減少 這是醫美沒辦法幫妳消耗掉的
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另外如果對運動的成效有所疑慮
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歡迎來fitness健檢一下
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每日飲食 種類 份量
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一週運動量 組數 重量 持續時間
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看看是不是可以再進行調整加強
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168只是幫助你控制飲食熱量不易爆表，
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但消耗要多還是要靠運動，而且妳才剛開
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始一週而已，改變少是正常的
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推
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可以試試看體脂降到20-22
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我之前體脂19也是有點肚子QQ 我覺得重訓的
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時候菜單可以增加針對腹部肌肉的訓練 雖然
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有些脂肪是基因造成的(？) 不過有特別練的
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話還是可以感覺到腹部有比較平 現在體脂21
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反而比19的時候還沒有肚子XD
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推
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內臟脂肪也要降喔不然還是會有肚子 大
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概2差不多
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原po又沒講她幾歲就在26%胖XD
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推
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內臟脂肪也要降下來.補一張網路圖 https://
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05/03 11:19, 3年前 , 56F
哪一間？促進肌肉生長，減少脂肪？有這
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麼厲害喔？
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05/03 11:56, 3年前 , 58F
26%在標準邊緣 有點肚子很正常啊..
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妳等掉下去22%-23%還有肚子再去考慮
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妳要先掉到一定程度才會知道是不是被
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基因害到
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推
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妳是能持續運動的人 就是靠自己減脂
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就好
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可以的話加大有氧 重訓針對腿做就好
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最近是在看愛x麗的塑立纖 可以躺著瘦有點
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心動
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推
05/04 14:58, 3年前 , 67F
建議可以加上重訓一起比較有幫助 還是
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推
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機器聽起來很厲害 不知道有沒有用?
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推
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肚子也肥肥的，會想要來試試看
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推
05/04 16:23, 3年前 , 70F
搭配健腹器使用看看吧
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推
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而且我會建議多問問身邊感覺肚子很平
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的人 教練啊 朋友啊 問一下那些人的體
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脂肌肉量 或許就會發現想要肚子平 大
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概要在什麼樣的數值才能做到
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推
05/05 14:14, 3年前 , 75F
有在維格問過Emsculpt 但還是要本身
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有運動 效果會更明顯
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推
05/06 15:53, 3年前 , 77F
體質影響很大
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推
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只聽過Emsculpt沒聽過有用雙機的，
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05/06 17:18, 3年前 , 79F
很有興趣
05/06 17:18, 79F
推
05/06 19:30, 3年前 , 80F
這樣的話　我會想去資訊耶
05/06 19:30, 80F
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