[分享] 凡登威塑抽脂六塊肌 - 術後兩個月

看板facelift作者kk975 (老K)時間7年前 (2016/11/21 16:05)推噓8(8推 0噓 3→)

留言11則, 6人參與討論串1/1

凡登威塑抽脂六塊肌 Part 1：https://goo.gl/5IxIes 凡登威塑抽脂六塊肌 Part 2：https://goo.gl/JO1V3 凡登威塑抽脂六塊肌 Part 3：https://goo.gl/U8H0iO 凡登威塑抽脂六塊肌 Part 4：https://goo.gl/43pdgP 就在前幾天回診所總檢查，確認恢復狀況良好後我也開始了每天的腹部與胸部強化運動由於自己有一位朋友是健身教練也就向他請教了一些在家可以訓練胸部與腹部的方法在這也提供給想在家訓練的朋友們第一個是伏地挺身只是與一般伏地挺身不同的地方是，後腳的部份需拿個小板凳墊高（前胸低後腳高）一開始一組十下，一天做四組，到目前一組十五下，一天做四組而腹部則是使用一種回彈式滾輪在這除了要推薦馮醫師的技術外，再來就是這個回彈式滾輪了 http://i.imgur.com/mrZ3Gkn.jpg

這個滾輪提供了優良的支援給初學者，即使是一個力量不夠的人都可以透過這個工具鍛鍊腹肌，我目前滾輪每天做，一組四十下，一天做四組整體的成效是相當滿意的，前端的手術品質是馮醫師的責任，而後端的鍛鍊維持是我自己的責任。和之前自己鍛鍊有什麼不一樣呢？應該就是以前我努力運動健身，是為了有好身材，那真的很辛苦，無論是生理還是心理而現在是維持好身材，雖然鍛鍊一樣辛苦，但我的心情真的輕鬆多了另外自己也有開始做日光浴，所以皮膚宥黑許多希望透過我自身的轉變，影響有一樣困擾的人，我也會持續下去的最後附上最近的照片 http://i.imgur.com/J2LxQos.jpg

http://i.imgur.com/knG9Lnw.jpg

http://i.imgur.com/xkRcyVb.jpg

-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.147.225 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/facelift/M.1479715542.A.46D.html ※ 編輯: kk975 (223.137.147.225), 11/21/2016 16:06:35

推

amazingian

11/21 23:05, , 1^F

11/21 23:05, 1^F

→

emama

11/22 10:01, , 2^F

11/22 10:01, 2^F

可能是拍照時的角度吧？現在覺得有越來越自然～ ※ 編輯: kk975 (223.137.72.88), 11/22/2016 14:09:27

推

Byron0904

11/22 22:21, , 3^F