[問題] 屁股 臀部 骨盆

看板facelift作者 (pei)時間10年前 (2015/10/16 00:23), 編輯推噓10(10推 0噓 11→)
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我是個身高162/59的五五身，我的身形像梨狀般的，屁股骨盆特別寬大！每次穿衣服一定要穿可以遮到屁股的長版衣服…每次穿褲子一定要XL跑不掉…我的腰圍（低腰）34-35吋 臀圍 38-39吋，很可怕吧…我一直想改善我屁股大的問題…怎麼辦 我該怎麼做？！Orz -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 116.241.132.7 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/facelift/M.1444926212.A.C12.html
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先減肥吧！
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沒錯要不要先減肥？
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也有可能是翹腳或姿勢不良造成的，可以去整
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骨配合瘦身
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有運動半年了 感覺沒什麼改變…
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運動強度不夠吧
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運動強度不夠 ，飲食沒控制
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一般我都做1小時重訓 半小時有氧 但運
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動次數有比較少...
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想問A大 整骨這方法想了很久 有點想嘗
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多運動&控制飲食 會改善很多
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整骨 按摩吧
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運動時間不等於強度或消耗的熱量
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臺北一家蠻有名的整骨叫宏明，之前有去過，
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效果還不錯，不過因為一次費用要500，所以
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後來比較少去，長期去加上有照他吩咐綁腿的
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話應該會有很大的改善哦，可以上網爬文看看
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大腿環抽。選我正解
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做骨盆枕，但要有毅力天天做5分鐘，之前
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臀圍從36寸做到變34寸，但一鬆懈就慢慢
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打回原形了，哈
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