[新聞] 英國百歲阿嬤的長壽訣竅：保持單身
英國女士普蕾絲頓（Joyce Preston）3月迎接百歲生日，她分享5個長壽訣竅，包括花很
多時間陪伴朋友、學習以及保持單身。
編譯 樂羽嘉 天下Web only
發布時間：2024-04-26
1924年，冬季奧運首次舉辦，鄂圖曼土耳其帝國崩塌，蘇聯頒布第一部憲法，孫中山在廣
州召開中國國民黨第一次全代會並通過聯俄容共方針。也是在這一年，英國女子普蕾絲頓
誕生於英國市鎮斯托克波特（Stockport），今年3月她迎接百歲生日。
普蕾絲頓這100年沒有閒著，她除了在棉花研究公司工作，在近年衰退下來之前，她在合
唱團彈鋼琴和唱歌90年，還與朋友去世界各地旅行並愛上中東。
幾個月前，普蕾絲頓搬進英國養老院，在那裡，她每天早上都會做瑜加和一些溫和的運動
，她也熱愛散步。
從最近的屈勢來看，像普蕾絲頓這樣的百歲人瑞可能會變得愈來愈常見。根據估計，到了
2050年，世界上的百歲人瑞數量會是現在的8倍之多。此外，2023年，美國勞動統必局就
估計超過75歲的人當中，有9.9%的人將繼續工作，多於2022年的8.2%，關注長壽和高齡工
作的人會愈來愈多。
一般人不像千萬富翁那樣可以豪擲千金來幫自己延年益壽，不過很多專家都同意健康飲食
、規律運動就能夠對我們的健康壽命發揮正面效益。
普蕾絲頓分享活到100歲依然身強體健的祕訣：
1. 保持單身
普蕾絲頓從未結婚，她活到100歲的最大祕訣就是「保持單身」。
關於感情狀態和長壽的研究結果，對於婚姻是否有助長壽意見不一。有些研究顯示，已婚
人士的壽命通常更長，有可能是因為他們比較不孤單寂寞、壓力比較小。
但是倫敦政經學院行為科學教授杜蘭（Paul Dolan）告訴《衛報》，從未結婚、生育兒女
的女性是最健康、最快樂的，因為他們不需要「忍受」伴侶。
不過杜蘭補充說，婚姻確實可以帶來更好的經濟穩定性和情感支持。
根據《衛報》，2015年，蘇格蘭最年長的女性加蘭（Jessie Gallan）也告訴記者，「長
壽的祕訣就是一直遠離男人，男人帶來的麻煩比他們的價值還多」。加蘭於109歲時過世
。
2. 交很多朋友
普蕾絲頓沒有配偶，但她朋友很多，每個月都花很多時間跟朋友在一起。
普蕾絲頓建議想要活到三位數年齡的年輕人要「交很多朋友，保持忙碌，獲得友誼的滋潤
」。
都柏林聖三一學院（Trinity College Dublin）老人學教授肯尼（Rose Anne Kenny）表
示，社會互動對長壽的助益就像營養均衡的飲食和運動一樣大。
她表示，這可能是因為寂寞與慢性發炎有關，學者相信慢性發炎會升高癌症、心臟病和中
風等疾病的風險。
3. 別老態龍鍾的樣子
研究顯示，對老化抱持正向思考可以幫助我們更加長壽。一項比較對老化不同態度的2002
年研究顯示，正面思考的人可能多活7.5年。
普蕾絲頓從來不讓年紀阻礙她做任何事情，總是獨立自主，不久前都還自己開車。
4. 要有虔誠的信仰
普蕾絲頓是一個獨立新教教會的創始成員之一，對她來說宗教很重要，她相信宗教對她的
長壽很有貢獻。
認證超級人瑞的組織LongeviQuest先前告訴《商業內幕》，他們訪調過的拉丁美洲110歲
以上人瑞當中，多數人都有非常虔誠的宗教信仰，這似乎幫助他們保持樂觀向上。
宗教本身可能不是長壽的祕訣。研究顯示，這些信仰虔誠的人之所以活得更久，是因為宗
教帶來心理上的好處，像是更有韌性、對生活滿意度更高。
鐵人三項運動員、神經科學家馬隆醫生（Dr. Joseph Maroon）到了84歲還在參加競賽，
他先前也說自己的4個健康基柱之一是宗教信仰。
5. 持續學習
普蕾絲頓是第三年齡大學（University of the Third Ag）成員之一，她直到百歲還在繼
續學習。第三年齡大學提供機會讓退休人士學習新技能。
研究健康老化的分子、細胞與腫瘤生物學教授提森鮑（Heidi Tissenbaum）指出，學習新
事物有助預防老人認知衰退。
（資料來源：商業內幕、衛報）
https://www.cw.com.tw/index.php/article/5130148
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[新聞] 雙姓制: 更開放、更現代，自由度更高 2014/06/27 https://reurl.cc/WGRKDD
婚姻愛情 不過是<禮尚往來>的相互關係!!! 確定<交換到爛禮物>的人 選擇<離婚>!!!
<爛禮物>: 大男人自私沙豬 / 婆婆女沙豬 / 不孝女大小姑 / 除夕夜"被沙豬公婆家"綁架
孔子第１０代子孫，只有孔子1/1024的血統(=不及孔子血統千分之一)! 血統不斷稀釋!!!
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