[問題] 怎麼幫長輩補充肌力和體力?
媽媽今年也加入退休行列
家中兩老本來開始愛上爬山約會
但偶爾爬完回來會覺得膝蓋怪怪的
爬完山會不舒服,後來去走動意願就變低了
我爬文看到有可能是因為他們本身肌肉量就不足的關係
才會在比較費力的運動之後有這種狀況
很擔心會變惡性循環,不動反而加速退化
想問這部分要怎麼幫長輩補充肌肉跟體力?
朋友說他爸媽喝紐崔萊蛋白素還不錯
而且用沖泡的方式,流質的就算年紀較大的人也方便飲用,好喝好吸收這樣
有列入考慮
不知道大家還有什麼建議呢?謝謝~
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.136.145.185 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/elderly/M.1648181561.A.D5A.html
→
03/25 14:37,
2年前
, 1F
03/25 14:37, 1F