[經驗] 走路也可以是一種運動

看板elderly作者mm06 (連夜雨偏逢屋漏)時間9年前 (2014/07/21 09:32)推噓4(4推 0噓 4→)

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我媽五十多歲了，也是過了更年期的年紀，女人到了這個年紀，身體機能開始變差，代謝相對的也變得比較不好，過去媽媽的身體都還滿好的。但到了停經之後身體明顯必過去差了很多，最明顯的應該就算是體重的變化了吧，因為代謝相對來講比較不好的關係，他食量沒有過去的多，可是體重卻比過去胖得多很多，這讓我有點擔心，還有感覺好像過了更年期的女性，身體來說會比較冷一點，向她也因為這樣有了一點睡眠的問題。曾經我問我媽說：「你要不要就去運動運動，去公園跑跑步阿，做做瑜珈啊什麼的。」，但過了這個年紀的女人，好像因為身體機能變得比較不好，體力也變得比較不好，她覺得只要動起來都讓她覺得很懶惰，最好就是懶在沙發上看看電視就好。一些時間下來，我驚覺我媽除了體能變得更不好以外，我媽好像就這樣默默的胖了５～１０公斤，當我發現時候，其實還滿憂心的，因為我媽以前就沒有什麼運動習慣，然後她又是一個很懶惰動的人，過去仗著年輕，身體還過得去，但到了更年期的時候，真的不能不重視一些身體的問題，其實一開始要逼迫我媽運動這件事情其實還滿困難的，因為運動這兩個字聽起來好像就是要要很多人的命一樣可怕，我想說這樣也不是辦法，我就去網路上面找找看有沒有很緩很緩的運動方式，我看到了這篇文章。 http://jtfhealth.pixnet.net/blog/post/31967260-%E8%B5%B0%E5%90%A7%EF%BC%81%E4%B8%80%E8%B5%B7%E9%BD%8A%E8%B5%B0%EF%BC%81-%E8%B5%B0%E8%B7%AF%EF%BC%8C%E7%82%BA%E8%87%AA%E5%B7%B1%E5%84%B2%E5%AD%98%E5%81%A5%E5%BA%B7%E8%83%BD 文章中講到走路就是一種運動，裡面還講到有關名人紀政也有用這樣的方式瘦了２０公斤，我看到這篇文章其實還滿開心的，因為我媽真的是一個非常不愛動的人，還記得有一次我媽買了一台跑步機回家，她那個時候信誓旦旦的說：「我一定會用這台跑步機瘦個１０公斤之類的」，結果拿回家的時候，她嫌跑步太累，就一直把那台東西放在我們家的儲藏室裡面，現在我有理由叫她拿出來了，而且如果走路也可以是一種運動的話，那或許也會增加一些體熱的狀況，我想這樣應該是可以增加我媽的體熱的吧！最後我真的希望我媽健康，更年期的女人真的就像電視上說的，很多生體毛病病徵都會跟著出來，如果沒有好好的調養或者養好好的生活習慣，感覺很容易就會把自己的身體搞得一蹋糊塗。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.130.140.236 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/elderly/M.1405906337.A.C5B.html

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