[閒聊] 正常人的一餐

看板eat-disorder作者ppuu5123 (ppuu5123)時間5年前 (2018/07/21 02:37)推噓5(5推 0噓 6→)

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第一次在這個版上發文，之前都是潛水，因為是手機排版，可能很亂，但還是希望可以參考我的經歷：） ——————-文章開始——————- 要說我是厭食症嗎......？好像也不，在那段日子，我每天狂嗑垃圾食物，餅乾、糖果、單純白米飯...... 對我來說，只要不超過600卡路里，怎樣都好、隨便我吃，身材一開始變化得有點快，我每天早、中、晚都量體重，只要多了0.1公斤，心中的罪惡感就會越來越多，總是想著下一餐要再減一切都要從我國三上學期說起，同儕間不經意的嘲笑，以及當時迷戀上那種瘦骨嶙峋的體態，使我萌生了節食的慾望，起初是一天兩餐，其中一餐暴飲暴食，發現這樣子並沒有效的我，後來採取了另一種方法——一天一餐，一開始並沒有限制卡路里的攝取，僅僅一天一餐，我的體重便在一週內降了好幾公斤「還不夠......這樣子還很胖，我還要更瘦，這樣子的我才漂亮，才不會有人笑我」，瘦還要更瘦，在我國三下學期時更在我心底根深蒂固我開始限制一天所攝取的熱量，從一天1000卡，再到800、700、600，我害怕吃沒有標示熱量的食物、我害怕下午，只要到了下午傍晚我總是沒有理由拒絕家人的飯菜、我害怕假日和聚餐。每吃一樣東西就在心裡計算卡路里，所以常常我的手上經常寫著一些數字（卡路里），時時刻刻提醒著自己，今天吃進了多少我也常常覺得這樣壓力很大......有時到了深夜，飢餓感、空虛感全部湧上，無法克制的吃了一大堆垃圾食物，如果沒有零食，就狂吃白飯只為填飽我空洞的心靈、飢餓的身軀，不過慶幸的是——我不敢催吐，因為我有嘔吐恐懼症，也因為我不敢催吐，才沒讓自己的身體更差直到那天，我記住了流汗的感覺，整身是汗的感覺似乎能讓我消除罪惡感，如果運動能讓我正常吃我想吃的東西，能讓我沒有罪惡感的進食，那我願意動起來我開始每天爬樓梯，從30分，後來慢慢加到45分，甚至是整整1小時。我總是在夜晚跑步，因為我不想抱著罪惡感入睡。後來我也慢慢加上健身器材，一天做個250下，每天把自己搞得汗流浹背，很累，但累得值得我終於有勇氣吃完一整個雞腿便當了，這對一般人來說是再正常不過的一件事，可對我來說，那是如此大的進步，以前的我，會把便當分好幾等分吃，甚至多吃幾口便開始自我厭惡，煩躁、想死等諸多想法吃完一整個便當，或許還殘存著些許罪惡吧，可我告訴自己——運動，可以忘掉罪惡感，運動除了消耗卡路里外，其實更多的是提高你的代謝，如果像我之前那樣不正常飲食，代謝就會非常低，可能還會營養不良其實，就算養成運動的習慣，的確健康許多，但是我還在努力改掉一天一餐的習慣，我習慣一餐就吃得很飽很飽，可是這樣是不對的，希望之後能慢慢改掉這個習慣謝謝你能看到這裡，我們可以一起加油嗎？一起克服ED -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 112.104.162.105 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/eat-disorder/M.1532111840.A.778.html ※ 編輯: ppuu5123 (112.104.162.105), 07/21/2018 02:39:18

推

m6890605

07/22 16:56, 5年前 , 1^F

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推

liu520

07/22 19:59, 5年前 , 2^F

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liu520

07/22 19:59, 5年前 , 3^F

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