[心得] 不要討厭食物，可以越吃越瘦

看板eat-disorder作者donjen1330時間8年前 (2016/05/19 14:41)推噓2(3推 1噓 8→)

留言12則, 4人參與討論串1/1

其實我要講的是減肥的過程但我以前也是因為暴飲暴食又加上工作關係是真的越來越胖自己都有在注意體重，但是到了晚上都會想說：好餓喔好想買多一點回家慢慢吃看電視經年累月真的回不去... 我人生最胖的時候是115.7kg，因為身高夠高所以看不出來很胖，但是體重計騙不了我，就是這麼的胖要說的話要從五年前開始說那時候97kg183cm 因為從國中到現在每餐都吃很多，大學開始常常熬夜，直到大四的時候出去實習，在一間火鍋店工作，那時候很多次都是晚班，早班比較少晚班相對來說就是不正常作息，常常晚睡，但相對的很容易餓，晚點上班七點吃飯直到凌晨兩點才吃，常常凌晨下班後都跑去隔壁吃個兩碗肉燥飯+湯綽綽有餘那是我人生中瘦了4公斤有，但換來得是壞掉的肝後來實習結束之後，跑去爭鮮做，這是我開始胖的時候了生活作息正常，不會像上一份工作凌晨才下班又吃東西吃的東西很多種，那時候離夜市超近，店裡的東西吃膩了就跑去買各式各樣的東西，一次就是買三家的便當，又加上那時候有交女朋友然後幸福肥XDDD不過那時候根本無所謂就一直吃，能吃就是福，那一年整整胖了9kg，那時候我量體重才發現說，靠....我怎麼胖那麼多那時候真的有察覺到如何減，也試了很多方法，但都常常想：明天再減好了，然後又買一大堆，還硬撐吃完又吃辣，自己也覺得這樣不好而且又是晚上吃這樣，但不以為然照吃那時候已經破百了到了兩年前，跟前女友分手之後，我在瓦城上班，有吃過瓦城的都知道，畢竟是泰式料理，所以大部分的東西是比較偏辣，就連員工餐沒有正常的食物，呃我是指盤盤都是重口味的重口味就會想要配很多飯，大口大口的吃去年10月，109kg 今年2月，115.7kg 我已經意識到了，自己的身體已經快要亮紅燈了，加上現在還是熬夜那時候體脂肪30.7%，內臟脂肪17 量體脂計加上朋友給的觀念，內臟脂肪會要人命，會有肝疾病跟三高的危險，或是因為肥胖而造成許多疾病，我真的意識到了，我才26歲，不想長期躺在病院不能賺錢，健康是財富的根本我就請教朋友該如何健康的瘦？我朋友也有透過飲食管理控制、營養大補充，45天瘦了15kg，我想說怎麼可能啊，後來就找了營養老師來替我說明肥胖的原因，聽完之後真的蠻有道理... 後來就決定試試不當減肥方式很多種 1.節食 2.針灸 3.抽脂 4.中藥 5.減肥藥 6.外科手術有沒有效我不知道，但新聞報出來都是負面的比較多於是，我就聽營養老師開的東西試試看從3/23開始做 http://i.imgur.com/3y050Pp.jpg

照片半裸XD不喜勿看這一個月下來，我吃的東西也很多，只是吃的種類比較不一樣，這讓喜歡吃很多東西的我覺得很滿足，因為不用挨餓也可以吃得很飽，再加上大量的補充營養搞好身體的器官修補，自然而然的就會瘦。因為我上的班很長，吃的東西也只能自己用，員工餐常常就是重口味的，只好自己用水煮蛋+清淡的肉跟菜搭配營養補充，也是可以很健康的瘦下來，而且重點是那一個月我沒有運動，就有這樣的效果，我非常滿意如今我現在不覺得食物這麼的糟，自己也要有意志力跟毅力，才能有這一步，當然現在還在努力的減肥減肥前一定要三思，要有決心才能開始做給想要減肥以及為了減肥不吃食物的大家分享 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.15.194.50 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/eat-disorder/M.1463640073.A.D2A.html

噓

james771221

05/23 17:50, , 1^F

05/23 17:50, 1^F

因為我看了很多文章都是因為過度在意身材而造成ED的症狀，並沒有說減肥=ED，也沒說E D也不是減肥其實我也差點掉進ED這個深淵，不過這不是討厭食物就可以改善的，希望可以藉由這樣來讓各位了解以及對身體的改善對我們很愛吃東西的人說也許是一個方向以及改變，希望你們了解 ※ 編輯: donjen1330 (49.214.243.35), 05/23/2016 21:28:02

推

green531

05/27 09:22, , 2^F

05/27 09:22, 2^F

→

green531

05/27 09:23, , 3^F

05/27 09:23, 3^F

→

green531

05/27 09:25, , 4^F

05/27 09:25, 4^F