[心得] 一個月沒爆食
或許是因為壓力比較少了 ，
又或許是上次說得因為看了版上所說爆食會有很糟糕的後果，
再加上我想要好好珍惜身邊的家人，
一個月沒吐了，
我不刻意吃低熱量食物(因為反而會想說熱量低，就吃很多，反而不舒服)
早餐我吃任何我想吃的東西，但是適量(以前吃太豐盛，因為想說早餐要像皇帝)
中午，把碗變小一點，然後再吃早上自己準備好的水果，
晚上，吃一些熱熱的、澱粉類較少的食物，比較不會有罪惡感吧!!
我不量體重、我不看自己的身材、我只告訴自己，開心最重要^^
有時候，用心感覺一下沒有催吐的胃和肚子，好舒服喔!!!!以前沒有過的，
就是要這種感覺~~~~~~~~~~要繼續下去~^^~大家也要一起加油喔!!
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