[討論] 狂吃+狂動

看板eat-disorder作者 (我知道)時間13年前 (2011/04/12 20:58), 編輯推噓6(6推 0噓 8→)
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最多一天吃十多個比手掌還大的麵包 最多一天做有氧運動8小時 我不會催吐 應該是我覺得催吐很浪費食物 但是我食量還是很大 而且也有過度運動的傾向 再加上心情不好的時候就一整個失控 我也不是很想減到多瘦 但是我希望可以控制一下我驚人的食慾 通常我都是一天吃到基代 不小心暴食幾天之後-->狂做有氧運動 就比較可以控制飲食 漸漸食慾又慢慢佔據腦袋 又不小心暴食-->狂運動+記錄每天飲食 食慾又慢慢收斂 又不小心暴食-->逛運動+記錄每天飲食+穿很緊的褲子出門 請問大家還有什麼別的方法 可以緊惕一下自己不要再暴食 因為我覺得我穿很緊的褲子出門已經是我最後一招了XDD 我很怕我又不小心暴食 這樣我就沒招XD -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.37.156.13
推
04/12 23:25, , 1F
找出壓力源並面對它 若無法排除 麻煩每早吞B群跟鈣鎂
04/12 23:25, 1F
推
04/13 19:24, , 2F
請問補充鈣鎂為什麼會對爆食有幫助呢? (原理)
04/13 19:24, 2F
推
04/13 21:33, , 3F
應該是要彌補進食不足或明顯偏食時缺乏的營養素吧?
04/13 21:33, 3F
推
04/14 05:44, , 4F
1F說的能穩定自己的爆走神經線...
04/14 05:44, 4F
推
04/14 05:46, , 5F
鈣鎂的功效可以參考這篇http://ppt.cc/ovI4
04/14 05:46, 5F
推
04/14 09:22, , 6F
2F：B群跟鈣鎂 1個增泌血清素 1個平衡血清素
04/14 09:22, 6F
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04/14 09:22, , 7F
通常錯誤節食導至長期饑餓造成的營養流失及大腦衝突
04/14 09:22, 7F
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04/14 09:23, , 8F
若情節較輕或種種因素無法就醫<=無奈之餘也只能這樣做
04/14 09:23, 8F
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04/14 09:24, , 9F
b群跟鈣鎂也有助於舒緩PMS（經前症候群）症狀
04/14 09:24, 9F
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04/14 09:25, , 10F
PS：肚子不餓≠身體不餓≠心理不餓
04/14 09:25, 10F
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04/14 09:26, , 11F
再者 通常會爆食 內容不外乎高油糖鹽等精緻碳水化合物
04/14 09:26, 11F
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04/14 09:27, , 12F
這些都會造成B群流失 所以適時補充B群協助身體代謝:)
04/14 09:27, 12F
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04/14 12:50, , 13F
真專業 但我還是去看醫生了QQ 希望可以真正改善我的心態
04/14 12:50, 13F
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04/14 12:52, , 14F
不然我真的快要累死了XD
04/14 12:52, 14F
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文章代碼(AID): #1Df4nlaq (eat-disorder)