[心得] 就算暴食了也要吃得健康
有暴食的現象持續了四年
前三年很嚴重 幾乎是兩天暴一次
這一年來 因為開始慢跑
次數漸漸變少
變成一兩個禮拜一次
而且從以前的狂塞 不分是什麼食物 或自己喜不喜歡 只要是食物就吃
到現在懂得如何節制 如何去選擇比較有營養的
最近去看了中醫 調理身體
每個禮拜都會量體重
會有警惕性 暴食物數越來越少
現在大概是一個月一次吧
而且就會想暴食也會選擇水果 燕麥 加州棗莓 等等天然食物
就算吃得很撐很撐 但會告訴自己
"至少是天然的 對身體比較不會有負擔"
今天中午 和爸媽去了COSTCO 手癢拿來包BBQ口味洋芋片
回家吃完了握壽司 就突然很想吃甜的
吃了爸爸一個月前買的小美脆皮花生冰棒
吃了四隻 吃完又吃了洋芋片
之後因為太撐就停止
但是今天下午整個人超級不舒服
頭暈 噁心 想吐 沒力氣 就只是想躺在床上
傍晚去慢跑 覺得腳好脹 跑一跑快吐了
前幾天(星期三)中午
吃完了便當 又吃了很多水果(木瓜 西瓜 鳳梨)
雖然也是吃得很飽
但是不會有今天下午那些不舒服的情況
至少只是覺得胃很飽 這樣而已
經過了這兩次的實驗
發現
就算想要暴食
也不要去吃加工和精緻食品
裡面的東西真的會讓人體產生極度的不舒服感
真的還不如去吃有營養的東西!
非常後悔今天中午吃了那麼多東西
不舒服到現在.....
加工和精緻食品真的太可怕了......
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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