[心得] 爬了一些文之後
意外發現這個版
爬了一些文章 看完之後讓我不禁回想起當年那個也有ED的自己
可惜那時候好像還沒有這個版
看了版友們的文
覺得有一點想掉淚 覺得大家真的好令人同情
那種同情是一種憐惜 覺得怎麼有這麼多年輕女孩這麼樣不放過自己
如果大家可以對自己好一點就好了
想當初，我也是因為減肥
把自己搞到過瘦、停經
天真的以為瘦就是美
當我聽到人家說「你太瘦了啦」時 心中還會隱隱有點得意
對於那些老是嚷嚷著減肥失敗減肥好難的人
都會覺得 誰叫你們沒有意志力
但是 身體終究會反撲
就像前面有版友的文章中所述
你的心會告訴你你很餓很餓
所以 暴食出現了
我也不曉得這是什麼時候出現的症狀
大概因為太餓 心理的那道牆突然崩潰了
原本是告訴自己 吃一點點就好 吃一點點不會胖的
結果這麼一吃 就無法停下來了
彷彿餓了好幾天似的 開始東翻西找的找尋食物放入嘴中
一開始吃完只是很懊悔 但想說沒關係 晚點去運動個兩小時應該就可以消耗掉
但誰知 這個行為出現的越來越頻繁
頻繁到讓人覺得 糟糕 就算運動可能也沒辦法消耗掉這些熱量
於是 瀉藥出現了
再來 催吐也開始來了
而催吐這個行為 如果沒做過的人 說不定永遠都不知道怎麼做
一旦做過一次 就像一個開關被打開了 之後就會成為一個習慣 無法停止了
每每吐完過後 都會望著鏡子中浮腫的臉 忍不住哭出來
後來我去看了醫生
醫生要我每次出現暴食症狀後 就紀錄下來我吃了哪些東西
同時也開了一些藥給我
但似乎沒什麼太大的效用
只要我在意自己身材的一天 害怕吃下過多的食物
暴食-催吐 這個行為就會一直存在
後來我休學了 也自己主動跟男友分手了
因為害怕見到人 害怕別人問我「怎麼變胖了？」
幸好我的父母對我很包容
休學一學期這段期間 他們很注意我的飲食 還會陪我運動
同時我找了一份打工
在沒有人認識的地方 學著不在意自己的身材 與人正常的相處
漸漸地 在正常飲食起居以及打工忙碌的生活下
我的病情好轉了 也不會出現暴食的行為了
其實往事太不堪回首 令人難過
我完成了學業 有了正常的工作 也結婚了
我不敢說我真的完完全全脫離了ED
因為我知道這是一種心病
只要我還有在意身材的一天 ED就隨時有出現的一天
因為ED是伴隨著對於食物熱量的恐懼而存在著的
我現在還是非常厭惡肚子很飽的感覺 只要肚子很飽 我就會渾身不舒服
而且我現在幾乎不吃主食 任何飯麵主食類我都不太碰
天知道其實我多羨慕那些可以大口大口吃著炒飯燴飯的人哪
此外，ED與減肥帶給我最糟糕的後遺症 應該就是抽煙吧
當時為了抑制食慾 為了讓心情平靜 我學會了抽煙 從此再也戒不掉
但我真的想說
女孩們 對自己真的寬容一點
我曾經試過 連續兩天一整天不停吃吃喝喝 估計每天至少吃進3000大卡吧
但頂多就是胖一公斤
之後幾天少吃一點點就會瘦回來了
食物其實沒有這麼可怕 偶而多吃一點也沒關係的
沒有必要把這些為了維持生命的必需品吐掉 他們真的不是敵人
如果你們自己都對自己這麼殘忍 那還有誰會疼惜你們呢
試著放輕鬆一點吧 身體會自己調節的
當你吃多了 或許會胖一兩公斤 但在外人眼中 真的看不出來的
我現在後悔 當初沒有好好愛惜自己身體
導致現在身體被自己搞到不太健康
減肥、穿美麗的衣服、被人稱讚好瘦 真的都不是人生最大的目標
暴食-催吐會造成什麼傷害 我想大家應該都很清楚
真的希望版上的各位能夠慢慢走出來
雖然還是會恐懼 陰影或許還是存在
要完全恢復健康能夠開心大口吃掉食物而不擔心 或許還有好一段路要走
但請各位對自己好一點
每次想要暴食時 先告訴自己 我吃完絕對不要吐
（我不敢說要大家想暴食時千萬不要吃 因為我知道當下那股慾望 是怎麼都擋不了的）
但是 先學著不要吐
儘量告訴自己 吃了就吃了 大不了下一餐不要吃
一步一步的 慢慢來
還有 肚子餓的時候不要忍 去找一些小東西吃
都會減少因為過度抑制食慾而造成之後爆發的暴食慾望發生的次數
以上文章有點冗長 不好意思
但作為同樣有過痛苦ED經驗的人 看到這麼多跟以前的自己有著相同症狀的人
我真的很難過很心疼
希望大家能夠慢慢走出來
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