[心得] 給大家加油的心得文!

看板eat-disorder作者huamee (我想吃麻糬～麻糬～)時間17年前 (2007/01/23 14:58)推噓8(8推 0噓 0→)

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無意間發現這個版原本我是想找一些跟健康飲食有關係的版（什麼抗老化生機飲食之類的）因為我也再尋找一些自己健康飲食的方式其實上來看到大家分享自己奮鬥的經驗覺得很心疼也很辛酸很希望大家走出自己的那個禁錮.... 而且不免的這也是因為自己本身和大家類似我覺得健康的生活是一輩子的議題只不過對於一些在飲食上無法有適當控制的人來說（像我）是更困難而且更顯著的議題....畢竟已經影響正常生活了我是大三才爆發自己這樣的狀況小時候吃的多都被認為是貪吃雖然常常胃炎腸炎甚至直接盲腸割掉了我都還沒想到 "吃" 對我來說不單單只是所謂的"貪吃" 或是"減肥"的議題........ 大概是因為大三的時候減肥成功後自以為用很健康的方式減肥但是心態沒調整吧～就是少吃肉類蔬果醣類少量飲食然後每天固定運動的方式十分在意個人的形象以集體重計上的體重每天都會記錄三次而且貼在門口上的那種......好宣告天下吧！但是後來接踵而來的學期跳國標課業打球種種問題結果 "吃" 好像始終被認為是一種對自己好優厚自己陪伴自己的方法於是吃了又罪惡但是有時又能不顧一切的吃肚子跟心理又要壞了自己為很瞭解自己的我終於無法控制自己了於是求助於輔導室......開始了我兩年多的諮商後來大五的時候還有看醫生是因為老師建議藥物是可以輔助我的因為我得考研究所.....得穩定我的心很諷刺的是我還是念心理的哈研究所也是...... 不知道是不是因為自己很極端要好就要很好不好就擺爛....... 所以要瘦要漂亮就要好到不行規律運動飲食到不行如果我破戒了比如說沒有運動或是吃了炸的我就會瘋狂的責備自己..... 責備到最後就變成擺爛............. 當然什麼催吐瀉藥瘋狂運動到膝蓋要看醫生甚至貧血我都有過（我是個很大隻的人超過170的女生）一些外在的行為限制鎖錢包把提款卡給別人丟掉食物掐痛自己等等都做過....... 以及邊吃邊哭覺得很難吃還繼續吃吐了又繼續吃吃了又睡睡了又吃打電話給別人哭但是又覺得自己一身是罪孽(Orz) 不敢講的情況都曾經發生過可是我覺得除了這些躲在家裡見不得人的事情外是飲食的問題大大影響我這個自己為是一個健康歡樂的女孩子....... 會蹺課只因為前一晚吃多了因為多到肚子突起來我覺得好噁心會整日狂睡考試前狂吃段考也沒去於是課業被當會跟別人大發脾氣只因為我不想讓別人知道我這段陰暗的事情.... 會每天咒罵自己認為自己很爛因為只要飲食這部分不正常我的生活像是黑白一樣我就會否定自己甚自研究所考試我也想放棄什麼我都要用憂鬱的眼睛去看每天出門對我來說都像是強顏歡笑好像是通緝犯出門帶了一個面具寒暑假出門就怕遇到認識的人（因為我不住家裡，住學校外面）我寧可我是個心態正常的胖女孩不管我的胖是被什麼標準認定的只要我喜歡我自己！可是我作不到...... 而且這種躲藏辛酸過程和自己自己恨自己的心事我幾乎無法跟別人講只是怕會給我的好友門帶來無限的壓力因為他們不知道為什麼我可以吃那麼多體重上上下下又突然好憂鬱後來很幸運的我把焦點轉到考研究所上寒假我突然敢看鏡子慢慢地看自己覺得自己沒有那麼難看突然一個轉機又能夠正常一陣子於是也是很幸運我考上了研究所上了研究所幸好我有室友當然幸好他也是心理所的阿（所以跟還有理性的各位有室友同住其實還是能夠發揮作用的重點是不能一個人獨自待在房間裡）於是我可以不逃課不蹺課雖然吃多但是我還可以忍受的狀況下活下來雖然對一般人來說我幾乎是全班最重的女生而且我也真的胖但是比起之前我灰暗的時間少了很多....... 當然當時還有一個不嫌我肥的男友......他比我瘦個10幾公斤吧 orz 我很驚訝我的生活至少有一部份上了軌道....心中也默默感謝室友雖然他不知道他對我的功效但是呵呵研二沒抽到宿舍就搬到住外面後.....還是會復發而且一個人嘛更可怕拉幾乎又要到達我人生體重的新高點...... 很多外套檔我肚子都快沒用了.......god 但是....似乎.... 這麼多經驗的我常常跟心理頭惡魔奮鬥的我已經慢慢變老了的我似乎跟從前的我不一樣了我的重心很多方面擺到我的研究雖然飲食還是會影響到我想不想出門見人（到現在還是.......）我一直繼續地設法跟心魔取得平衡終究去年慢慢進步了！我越來越正向！暑假開始正常了許多自己作健康早餐！我覺得我已經不再去追問那個讓我這樣暴飲暴食的原因兩年多的輔導諮商加上本身我又是學心理的以及種種經驗.... 什麼 "根本原因" 的尋找已經不重要 1.如果 "我就是這樣的人" 那我要找一個說服自己讓自己健康的方法知道嗎? 我不把焦點放在自己的身上像是我家人老了媽媽有重大疾病爸爸跟奶奶也有心臟病經濟也不是非常好我早該孝順他們這種..... 他們都快步入人生後半段無法像我一樣年輕的生活有機會追求自己的理想生活奶奶眼睛看不清楚常常會拉在褲子上姊姊車禍了需要別人照顧我至少是我們家外表而言看起來最有擔當最需要去照顧別人的人如果我沒有辦法把自己弄好我希望未來或是現在都是無能的人嗎？我怎麼能夠隨便自怨自艾地為了飲食而壞了我全部的生活我這麼年輕ㄝ 2.以我過去的經驗一旦有好的念頭（不要再吃了或是趕快去運動）就要立即施行以及找一個可以督促你的朋友可以把妳手中食物搶過去丟掉的人（我媽就是這樣的人） 3.跟自己說:對的事情我才作！絕不作不正確的事情！因為我知道那會讓我後悔而且我知道對的事情到後來會給我多麼大的獎勵與鼓舞！加上我想要未來好好工作好好生活的願景都是奮鬥的動力當然交男友也是可是那是個短期的目標如果這個動力消失了通常很容易隨之崩潰..... 愛自己要健康的力量才是王道現在的我瘦了也半年多沒狂吃雖然今年的三個週末好像都有orz 但是重點我知道我能夠控制我也想繼續控制我的健康生活而且因為重保養跟養生（不想未來因為心臟病高血壓死亡以及什麼人工插管抽痰住院被人照顧很痛苦的老年）所以我要快樂的飲食跟運動健康下去！這也是我要給大家鼓勵的話不管大家是不是跟我一樣.............（拉哩拉匝居然講這多）雖然我自己是蠻害怕談到暴食的過去跟事情（因為我怕觸景又會誘發自己惡魔的因子）但是我希望可以給大家陪伴的力量與奮鬥的勇氣！另外也是要大家"好好地狠很地愛自己" 不管多久只要妳願意走出來都會有人默默的開心幫妳這個朋友打氣不要對自己過度嚴苛了好嗎！^^ 有愛自己照顧自己的力量也才有愛別人照顧別人的力氣加油加油!!!!!!!!!寶貝們 -- 原諒我裝熟因為寫到最後忍不住就變成這樣了Orz -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.123.212.165 ※ 編輯: huamee 來自: 140.123.212.165 (01/23 15:04) ※ 編輯: huamee 來自: 140.123.212.165 (01/23 15:08)

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