[心得] 上班族近一年自煮便當

看板cookclub作者 (Eva)時間2月前 (2024/02/08 14:02), 編輯推噓6(6推 0噓 0→)
留言6則, 6人參與, 2月前最新討論串1/1
因為有在健身的習慣，飲食都以高蛋白少油少鹽多原型食物為主。 參加瑜珈師資班時， 認識了更多飲食上有在控制的朋友，比方168斷食，素食飲食等等。 對我來說，要進入全素食有點難~哈哈 但，有試著將素食的比例提高。 發現素食一陣子後，身體真的會有較輕盈的感受， 重訓和運動強度，因為有在留意飲食中素食高蛋白質來源 ( ex : 鷹嘴豆.豆腐.豆漿.天貝.千張 ) 的攝取，其實是不會受影響的。 像天貝冷凍退冰只要10-15分鐘，煎過後表皮酥脆，灑點胡椒粉和海鹽就很好吃了， 千張代替餅皮，拿來做千張韭菜盒或燒賣很方便， 鷹嘴豆蒸熟做滑順的鷹嘴豆泥或咖哩都很順口~ https://imgur.com/7hieHUA
七味粉雞腿排櫛瓜麵便當 https://imgur.com/cmDtqx1
千張蝦仁&咖哩燒賣便當 https://imgur.com/XYA1drJ
千張蝦捲便當 https://imgur.com/8tN98Lq
千張雞肉枸杞櫛瓜捲便當 https://imgur.com/zZPs6ZK
中秋後清腸胃~懶人馬鈴薯蛋沙拉便當 https://imgur.com/EeVEz9c
天貝櫛瓜麵便當 https://imgur.com/a/z01uXkL 台式鹹酥天貝便當 https://imgur.com/YIuLiAX
打拋豆腐雞肉末便當 https://imgur.com/mBvMeVI
板豆腐鮭魚彩椒三明治便當 https://imgur.com/49Gx00A
豆皮涼拌小黃瓜便當 https://imgur.com/PJ1SvQF
豆芽菜小肉餅便當 https://imgur.com/aMKKB3T
南瓜鮮蝦彩椒沙拉 https://imgur.com/FTC50UL
秋葵豆腐鮮蝦沙拉 https://imgur.com/3DlTpAD
香檸雞絲沙拉 https://imgur.com/pwppr4k
泰式鮮蝦豆腐沙拉 https://imgur.com/u6kwwUu
豆腐雞塊便當 https://imgur.com/bfwb0pu
彩椒鮮蝦花椰菜飯 https://imgur.com/LHgK7pe
彩椒鮭魚櫛瓜麵 https://imgur.com/tKh6h00
番茄肉醬佐花椰菜飯便當 https://imgur.com/q0DzGei
番茄豆腐羅勒鮮蝦便當 https://imgur.com/JY8jkUs
千張素韭菜盒便當 https://imgur.com/CltmTZQ
老皮嫩肉便當 https://imgur.com/iQeuUT3
蔥油雞絲便當 https://imgur.com/jzrDMOe
蘿蔔絲煎餅 https://imgur.com/fj116S4
罐沙拉便當 -- 手做便當記錄天地 https://reurl.cc/1xqkG IG : egyptengland https://is.gd/mDSaGF -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.248.254.146 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/cookclub/M.1707372171.A.409.html
推
02/08 14:07, 2月前 , 1F
好美的便當
02/08 14:07, 1F
推
02/08 20:00, 2月前 , 2F
除了表特便當以外，也分享健身、控食後身材嗎
02/08 20:00, 2F
推
02/08 21:17, 2月前 , 3F
我還特地去查「千張」是什麼...所以就是類似很薄的豆皮囉
02/08 21:17, 3F
推
02/09 00:59, 2月前 , 4F
漂亮又充滿變化 超厲害~
02/09 00:59, 4F
推
02/09 06:51, 2月前 , 5F
謝謝分享
02/09 06:51, 5F
推
02/09 17:25, 2月前 , 6F
擺盤超美 看了好有食慾！
02/09 17:25, 6F
‣ 更多 egyptengland 的文章
文章代碼(AID): #1bn6wBG9 (cookclub)