[心得] 小學生快速營業早餐分享 8/31-9/4已刪文

看板cookclub作者 (countryland)時間3年前 (2020/09/09 22:46), 編輯推噓11(11推 0噓 16→)
留言27則, 15人參與, 3年前最新討論串1/1
轉眼間寶貝兒子上小學了，媽媽突然驚覺以後得早起做早餐！ 原本和老公兩人的早餐都隨意打發，現在為了孩子營養，自己又能多睡一點，懶人食譜或 快速料理成最佳選擇。 以下組圖簡單分享開學周共五天的早餐，菜色都標註在圖片上了，也順便請益更多快速作 法～希望能持續讓兒子感受到媽媽的愛，吃飽飽開心上學去！ https://i.imgur.com/1EgKQin.jpg
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再附一份水果比較均衡，如要務求營養需要減少加工食材
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再搭鮮奶羊奶少糖豆漿之類的。如果要認真做營養早餐，可
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以提前晚上準備豬里肌、雞胸、水煮鮪魚罐頭、碎蔬菜丁如
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洋蔥蕃茄小黃瓜等，隔天加熱塞進如圖以澱粉為主的早餐。
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肉鬆高鈉高糖高油脂，不太健康
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還有一種方式是自行打果汁牛奶搭配水煮蛋也不錯
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推
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謝謝分享 我的懶人早餐是電鍋預約好的蒸地瓜+蒸全蛋 早上
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倒杯牛奶撥蛋殼洗個水果done!
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有人願意分享很棒，給一堆建議的實在很煩
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同樓上 給一堆建議真的是超煩人^_^
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肉鬆又沒辦法夾超多 是會多不健康？
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身為媽媽覺得這位媽媽已經很用心了
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用心的媽媽 推推！
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我覺得overnight oat很不錯又方便，但小孩子早上吃涼的不
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知道你介不介意就是了
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媽咪能這樣用心特地準備，已經很棒了!!
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一樓的建議也很實用
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加工肉品少吃，要蛋白質放雞蛋即可，水餃也不是太好
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但有吃已勝過沒吃千百倍，媽媽辛苦了
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謝謝大家的建議與溫暖鼓勵 真的有許多精進空間 如時
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間允許也想做得更周全 感謝～
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09/10 08:51, 3年前 , 22F
早餐推薦可以做蔬菜歐姆蛋 放蔬菜丁 起司 再搭配牛奶或
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豆漿 如果吃不飽再加一片吐司 營養很均衡
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09/10 09:19, 3年前 , 24F
是說標題「營業」早餐XP以為孩子自己開店了
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09/10 09:55, 3年前 , 25F
我也是看到營業XD 其實一樓給的建議很實用
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09/10 09:55, 3年前 , 26F
我看到水餃也覺得不是營養早餐……雖然我個人很愛吃
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09/10 10:08, 3年前 , 27F
我是看內文寫為了孩子的營養，然後圖文不符，我也推一樓
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