[食譜] 雞胸沙拉減醣餐
今天參加晶英酒店漢堡節，吃了過多的澱粉
所以晚餐就該節制一點
這道沙拉～蔬菜有三份、蛋白質一份，符合現在正夯減醣料理
偶爾晚餐沒有澱粉也減輕身體負擔
https://i.imgur.com/1bislSR.jpg
材料很簡單
雞胸肉一塊
水果小黃瓜3條
番茄1顆
花椰菜2/1顆
蒜頭4瓣
辣椒1一條
調味料
胡椒粉少許
香油繞一圈
鹽少許
https://i.imgur.com/Khv5seJ.jpg
燒半鍋水加少許鹽
水果小黃瓜下鍋燙10秒撈起
花椰菜菜煮2分鐘撈起
燙好的菜泡冰水撈起備用
雞胸肉、蔬菜、番茄加調味料拌一拌就好了
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