能冰冰箱冷凍或冷藏微波料理

看板cookclub作者 (胚根)時間3年前 (2020/07/31 00:08), 編輯推噓8(8推 0噓 25→)
留言33則, 13人參與, 3年前最新討論串1/1
大家好，第一次在這裡發文因為我也不太做菜最近還在嘗試階段XD 因為工作關係地區偏遠連超商都要走好遠的路 最近又因為有點發福，因此想控制好體重 想請問大家有沒有推薦的料理 能夠讓我週末兩天先做好，然後冰起來，要吃的時候拿出來微波就好 1.希望可以冰約莫五天也不會壞的料理 2.盡量不要高油高熱量 3.冰箱也可冰生食 想順便問大家炒過的菜可以冰冷凍嗎 我的拿手菜是煮水餃 謝謝大家 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.73.175.102 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/cookclub/M.1596125285.A.A55.html
推
07/31 01:21, 3年前 , 1F
炒飯可以一次做很多份放保鮮盒冷藏
07/31 01:21, 1F
推
07/31 01:49, 3年前 , 2F
可以看超市冷凍櫃都放什麼食品，挑你能接受的
07/31 01:49, 2F
→
07/31 03:07, 3年前 , 3F
炒/煮花菜 滷白菜 滷蘿蔔 燉馬鈴薯 咖哩類...
07/31 03:07, 3F
→
07/31 03:10, 3年前 , 4F
炒筊白筍 炒鮮筍絲 茄子料理 菜類不吃脆口感的還蠻多
07/31 03:10, 4F
推
07/31 05:04, 3年前 , 5F
現在夏天 冰箱常駐涼菜:涼拌小黃瓜/涼拌洋蔥/涼拌豆腐
07/31 05:04, 5F
→
07/31 05:04, 3年前 , 6F
都不用微波就可以吃XD
07/31 05:04, 6F
→
07/31 05:06, 3年前 , 7F
茶葉蛋滷起來冰著 夏天就涼涼吃
07/31 05:06, 7F
推
07/31 07:13, 3年前 , 8F
推薦你研究電鍋料理，週末洗菜備料
07/31 07:13, 8F
→
07/31 09:03, 3年前 , 9F
控制體重就別吃水餃了 青菜洗好切好瀝乾 放冰箱可以
07/31 09:03, 9F
→
07/31 09:03, 3年前 , 10F
放一週 每天拿出來水煮
07/31 09:03, 10F
推
07/31 09:31, 3年前 , 11F
冷凍毛豆
07/31 09:31, 11F
→
07/31 11:49, 3年前 , 12F
如果你能想一個低卡水餃食譜就剛好適合你...
07/31 11:49, 12F
→
07/31 11:50, 3年前 , 13F
一般的水餃配方都太油了...但自己做的好處就是可以照需求
07/31 11:50, 13F
→
07/31 11:51, 3年前 , 14F
更改自己的配方...建議你往這個方向研究也許你瘦下來之後
07/31 11:51, 14F
→
07/31 11:52, 3年前 , 15F
你的低卡減肥水餃就讓你成為網紅...
07/31 11:52, 15F
→
07/31 12:43, 3年前 , 16F
那我可以吃五天水餃
07/31 12:43, 16F
→
07/31 14:06, 3年前 , 17F
我有一個想法你可以試試看樓上那個50款常備菜轉化成水餃
07/31 14:06, 17F
→
07/31 14:07, 3年前 , 18F
加入你的巧思把一些材料用調理機或手工剁碎成各種大小...
07/31 14:07, 18F
→
07/31 14:09, 3年前 , 19F
包在餃子皮中冷凍起來...平常想增加蛋白質的話可以多加
07/31 14:09, 19F
推
07/31 14:09, 3年前 , 20F
舒肥雞胸
07/31 14:09, 20F
→
07/31 14:10, 3年前 , 21F
乳酪或是現成的板豆腐直接配水餃就不必多煮...
07/31 14:10, 21F
→
07/31 14:11, 3年前 , 22F
舒肥大量雞胸也是最近流行的做法...
07/31 14:11, 22F
→
07/31 14:12, 3年前 , 23F
我以前減肥的時候曾經有一陣子平常吃大量蔬菜但嘴饞時...
07/31 14:12, 23F
→
07/31 14:12, 3年前 , 24F
分類不見了 還有爬文
07/31 14:12, 24F
→
07/31 14:12, 3年前 , 25F
我會去買香雞排來吃可是我只吃一口慢慢的嚼其他冰起來...
07/31 14:12, 25F
→
07/31 14:13, 3年前 , 26F
或是給家人吃...但其如果有運動習慣就不必那麼計較...
07/31 14:13, 26F
→
07/31 14:14, 3年前 , 27F
後來開始運動之後只要稍微控制每天的熱量就很容易瘦...
07/31 14:14, 27F
推
07/31 15:10, 3年前 , 28F
現在蠻流行千張水餃的 你可以搜尋看看
07/31 15:10, 28F
推
07/31 19:01, 3年前 , 29F
柳澤英子的書「微波瘦身常備菜」裡面教的很適合你的
07/31 19:01, 29F
→
07/31 19:01, 3年前 , 30F
需求
07/31 19:01, 30F
→
07/31 19:07, 3年前 , 31F
裡面教的方式是先將食材處理後用可微波保鮮盒冷凍起
07/31 19:07, 31F
→
07/31 19:07, 3年前 , 32F
來，一盒就是一餐的主菜，要吃時拿一盒出來微波就好
07/31 19:07, 32F
→
07/31 19:07, 3年前 , 33F
，搭配其他道常備菜就是一餐
07/31 19:07, 33F
‣ 更多 z5543053 的文章
文章代碼(AID): #1V8l1bfL (cookclub)