[心得] 自製減脂便當第二週

看板cookclub作者 (happyretan)時間5年前 (2019/03/31 08:11), 5年前編輯推噓13(13推 0噓 15→)
留言28則, 15人參與, 5年前最新討論串1/1
自己 便當自己帶進入第二周，每天出門前就把當天要煮的食材先放在冷藏區退冰，回家 後把食材拿出來料理，好像也慢慢適應這種生活 本週菜單 ♥ 紅燒鱈魚、炒時蔬、番茄炒蛋、蔥爆牛肉 https://i.imgur.com/IBt6Wpg.jpg
♥ 可樂滷五花肉、清炒球芽甘藍、滷蛋海帶蘿蔔 https://i.imgur.com/hFD7z44.jpg
♥ 清蒸鱈魚、清炒碗豆、溏心蛋、蒜炒小松菜、醬烤雞腿 https://i.imgur.com/OQylmy2.jpg
♥ 乾煎鯖魚、紐奧良烤翅、滷蛋、清炒水蓮、高湯佐香菇 https://i.imgur.com/9xGTPqn.jpg
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推
03/31 09:35, 5年前 , 1F
0澱粉?即使是生酮飲食也要攝取5%澱粉才不會出問題喔，
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03/31 09:35, 5年前 , 2F
而且好的澱粉（例如地瓜南瓜糙米）可以幫助脂肪燃燒
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推
03/31 09:40, 5年前 , 3F
感覺蔬菜再多一些會更健康哦～
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推
03/31 10:15, 5年前 , 4F
飯在另一個便當盒嗎？
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03/31 10:43, 5年前 , 5F
我算低醣，澱粉一天大概不超過60克，蔬菜會再增加的，
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03/31 10:43, 5年前 , 6F
感謝提醒
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03/31 11:10, 5年前 , 7F
想問紅燒鱈魚怎樣煮
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03/31 11:13, 5年前 , 8F
第二天的菜色感覺很不減脂XDD
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03/31 11:14, 5年前 , 9F
https://s.yam.com/eU8h7 紅燒魚作法
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S大 偶爾放縱自己 哈哈哈
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03/31 23:12, 5年前 , 11F
謝謝原po
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04/01 03:50, 5年前 , 12F
五花肉哪裡減脂了
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04/01 07:25, 5年前 , 13F
人體也是需要適當攝取油脂的好嗎……這也要挑毛病會不會
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04/01 07:25, 5年前 , 14F
太可愛
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04/01 11:05, 5年前 , 15F
配色很舒服啊
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推
04/01 12:12, 5年前 , 16F
不好意思想請問一下，這都是一個人吃嗎？這樣一次都是做
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04/01 12:12, 5年前 , 17F
小份量的嗎？這樣在食材上會不會購買困難啊哈哈哈哈，
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04/01 14:33, 5年前 , 18F
我回家後冷凍部分會先分裝成一人份的份量，方便料理
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04/01 22:27, 5年前 , 19F
樓上們的意思應該是說強調減脂便當但有五花肉不太適合
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推
04/02 12:30, 5年前 , 20F
不吃油脂的觀念已經過時！便當做很棒：）同樣覺得蔬菜
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04/02 12:30, 5年前 , 21F
量不夠，菜色是夠的
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04/02 12:33, 5年前 , 22F
還不錯呀，能天天自己帶便當很厲害欸
04/02 12:33, 22F
推
04/02 18:20, 5年前 , 23F
加油。目前我也在嘗試碳循環，覺得感覺還可以。不過一直覺
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04/02 18:20, 5年前 , 24F
得口渴不知道跟低碳有沒有關係@@
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04/02 21:58, 5年前 , 25F
我每天大概會喝2000cc的水 就是想到就喝水不是口渴才
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04/02 21:58, 5年前 , 26F
喝那種 一方面也會幫助排便XD
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推
04/03 04:25, 5年前 , 27F
球芽甘藍吃起來如何啊，之前看到有點想買來吃看看
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04/03 12:28, 5年前 , 28F
我覺得他要煮到很爛不然有點苦味 喜歡的很喜歡
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