[食譜] 糖醋鯛魚片 (平底鍋料理)
圖文並茂版:
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最近在研究人體一天所需的食物營養組成,
發現蛋白質這一項的順序是:豆魚奶蛋,
平時比較少料理魚,因為去傳統市場的魚攤總是喊不出魚的名字,
於是就從超市可以入手(又沒刺)的鯛魚開始吧!
#糖醋魚片 應該是容易讓不吃魚的人也愛上的一道菜!
*材料:鯛魚片、洋蔥(若有彩椒也可加入)
調味料:
A. 米酒、薑末、鹽、味淋
B. 糖、醋、番茄醬、醬油、鹽
*步驟:
1. 先以調味料A加入切好一塊塊的魚片中,至少醃漬15分鐘以上。
2. 醃漬後的魚片沾上蛋液、太白粉、麵包粉,放入鍋中油煎,煎熟後盛盤。
3. 鍋子不用洗,重新加入香油,洋蔥(若有彩椒一並放入)炒至變色,
加入少許水後煮滾加入調味料B,糖醋的重點為糖與醋一比一,醬油少許就好。
4. 醬煮滾拌勻,魚片倒入,再加入少許鹽,一點就好只是為了把整體味道包起來。
大口配白飯非常爽快,帶便當也OK!
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