冬天早餐吃什麼

看板cookclub作者 (chun)時間5年前 (2018/10/17 00:05), 5年前編輯推噓22(22推 0噓 25→)
留言47則, 30人參與, 5年前最新討論串1/1
不喜歡吃太多精緻澱粉（ex. 吐司、麵包、肉包等）因為容易脹氣，所以我平常早餐都吃 優酪乳泡奇亞籽或是各種水果牛奶，偶爾煎個蛋 但是天氣開始變冷了，早上不想吃冷的食物，天天煮燕麥粥感覺也有點膩，現在正在尋求 更多的變化 可供變化的食材：奇亞籽，燕麥，各種水果、豆渣（用之前是不是都要先炒過啊？） 也不是吃生酮，基本上只要不是太過化學的東西我都吃 有沒有像我這樣的人，你們冬天的早餐都吃什麼呢？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.204.209.103 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/cookclub/M.1539705949.A.701.html
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睡前蒸一顆地瓜早上剛剛好熱熱吃
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前一天晚上電鍋悶熱湯/粥，冬天早上喝湯超爽的
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煮鹹粥
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用steel cut燕麥煮粥底，每天看心情加不同配料，可以
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是甜的，可以是鹹的
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無糖豆漿泡麥片+煎蛋
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酒釀蛋。
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鹹豆漿，傳統方式是蛋加調料打散後直接淋上無糖熱豆漿
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，有點像豆漿版蛋花湯。建議用煮的避免蛋沒熟，調料自
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由也可加些澱粉類。例如豆漿煮滾後打個蛋花下去再加點
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鹽、辣油、香油、蔥花。裝碗後撕碎些饅頭、油條、燒餅
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之類的丟進去拌著吃。
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火鍋
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豆類會脹氣
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鹹豆漿正確做法是加醋吧？
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冬天我會煮南瓜湯，帶早餐的話前一晚用保溫胖胖瓶丟燕麥
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/冷凍剩飯，枸杞乾，然後熱熱的沖下去悶到早上剛剛好。
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再加一個水煮蛋跟一份水果就很豪華
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紅豆薏仁紫米先煮好，早上加牛奶/豆漿煮熱，暖暖補身。
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年輕的時候早餐都吃各種速食或超商，過了大學發現這樣常
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常肚子不舒服，經過長期觀察自己身體對各種食品的反應，
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現在最常吃的是熱湯配白飯配蛋白質（樣式多但份量少）都
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在週日晚上準備好
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買定時器.睡前處理好地瓜.馬鈴薯或加顆蛋丟進電鍋蒸
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吃雞湯加麵線
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吃肉骨茶蠻爽的
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老麵做的包子比較不會脹氣，個人喜歡菜包類比較不膩
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10/17 15:02, 5年前 , 28F
地瓜，馬鈴薯或香蕉，做成煎餅或打成泥加點調味就很好吃
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10/17 17:31, 5年前 , 29F
各式湯品前一晚先煮好，蛋白質可以用豆腐，菇類，排骨或是
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10/17 17:31, 5年前 , 30F
雞肉，加增加飽足感的澱粉(蓮子,山藥,玉米,南瓜之類)，如果
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是魚湯就早一點起床煮，加麵線
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10/17 19:05, 5年前 , 32F
雞湯，紅豆湯
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10/17 19:20, 5年前 , 33F
用豆漿機打五穀奶喝
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10/17 20:58, 5年前 , 34F
冷凍毛豆+雞蛋=煎成蛋餅
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10/18 00:12, 5年前 , 35F
黑糖燕麥地瓜泥泡牛奶放隔夜，早上微波加熱
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10/18 01:51, 5年前 , 36F
秋刀魚
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10/18 11:12, 5年前 , 37F
好市多蛋餅皮+玉米粒or毛豆or起司片+一份青菜+一杯豆漿
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沒想到有這麼多回應，謝謝大家，我休假再來細看 ※ 編輯: JENI0217 (49.216.183.241), 10/18/2018 11:21:35
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10/18 19:45, 5年前 , 38F
咖喱飯XD
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粥
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常吃水果牛奶滿猛的
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摳斯寇 馬芬堡～～～
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10/20 22:17, 5年前 , 42F
粥，炒飯，大餅，米粉湯
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10/20 22:17, 5年前 , 43F
水果牛奶不化學嗎？
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南瓜打牛奶，地瓜打牛奶很飽
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10/21 10:39, 5年前 , 45F
牛排7~10盎司(冰庫任選部位看要紐約客、肋眼還是菲力)
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10/21 10:40, 5年前 , 46F
前晚先放冷藏，起床洗澡前常溫退冰順便蒸一顆日本地瓜
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10/21 10:42, 5年前 , 47F
吃飽後弄個黃金奇異果無糖優格配熱拿鐵咖啡
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