[心得] 上班族一週便當分享消失

看板cookclub作者firemoon時間5年前 (2018/09/16 00:24)推噓7(7推 0噓 1→)

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話說 1.早餐吃得夠飽，自製優格+起司吐司+黑咖啡為主，這些午餐的份量是足夠的，不喜歡吃太飽，下午上班血糖上升會想睡覺，這陶瓷便當盒的尺寸目前對我來說剛剛好 2.便當盒底層都有鋪上一碗飯的量 3.矽膠模是烤模，ikea目前賣兩款，拿來當分隔菜菜色的小工具很好用，價格也不貴，厚款支撐力好，拿來蒸蛋都可以，矽膠可以耐高溫，嬰兒奶嘴也是這材質，我常用的淺粉跟綠色薄款是住在加拿大時買的，台灣之前好像有賣過，但後來消失了便當大部分都分享在IG內(歡迎來玩XD) https://www.instagram.com/syc_20_/ 這些便當的做法不難，平常下班晚，回來逗貓(被貓逗？)，再做完一小時的運動，費工的菜色太耗時，所以能簡單在一小時左右完成，週末心血來潮才會想煮麻煩菜色，快速不耗時是我做便當的最大原則 0910 煎味噌豆腐小肉餅，板豆腐捏碎跟低脂絞肉拌勻，調味就是味噌/醬油/白胡椒/米酒/蔥末 /薑泥 https://i.imgur.com/vWEG7Xr.jpg

0911 蒸金針菇鯛魚，紫薯泥蛋捲 https://i.imgur.com/opSKIa6.jpg

0912 醬燒板金針菇豆腐(用乾煎好的板豆腐換菜色) 蒜香奶油炒香菇依舊是味噌豆腐小肉餅 https://i.imgur.com/M5tEEgg.jpg

0913 蒸味噌高麗菜肉捲，糖醋小黃瓜，炒麻油木耳杏鮑菇 https://i.imgur.com/LPv6Z8l.jpg

0914 清冰箱菜，重新蒸鯛魚補充蛋白質份量 https://i.imgur.com/ker9jP7.jpg

這陣子在搜尋新的玉子燒鍋，對玉子燒的愛沒有很高，不想天天吃，選了一個窄版的新鍋子，寬度9cm，就能用一顆大雞蛋卷成兩餐的份量了，等收到後再來做實驗新目標玩具：新款飛利浦氣炸鍋 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.139.99.2 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/cookclub/M.1537028671.A.F1F.html ※ 編輯: firemoon (223.139.99.2), 09/16/2018 00:25:30 ※ 編輯: firemoon (223.139.99.2), 09/16/2018 00:31:51

推

zaxlove520

09/16 02:28, , 1^F

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※ 編輯: firemoon (223.139.99.2), 09/16/2018 13:22:51 ※ 編輯: firemoon (223.139.99.2), 09/16/2018 13:23:22

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ellen1014

09/16 14:50, , 2^F

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soul0202

09/16 18:40, , 3^F