[閒聊] 最近的便當紀錄

看板cookclub作者 (紙菸)時間6年前 (2018/01/29 17:59), 6年前編輯推噓24(25推 1噓 26→)
留言52則, 32人參與, 6年前最新討論串1/1
最近在生酮飲食不方便外食，只能自製便當！ 偶爾來個賞心悅目的扁東滿療癒的， 大家互相參考便當菜色吧！ 有白飯的部分是老公的那份，我的以花椰菜飯或是生酮麵包代替。 原不想多提生酮，留言很多人不懂，這邊簡略說明： 能否算是生酮飲食是看個人對碳的耐受度， 我已經生酮飲食快半年了，用血酮測試餐後數值都有達1.5up， 是不是生酮飲食看的是血酮值即可，油脂不足的部分會從自體脂肪要回去。不能吃精緻澱 粉，適量根莖是看個人耐受度的！ 生酮不是單純只有吃油不吃澱粉這麼簡單。 附上我的生酮飲食三個月9k體重紀錄。 https://i.imgur.com/CNfeiG1.jpg
https://i.imgur.com/oSWBaCz.jpg
https://i.imgur.com/7GF9gfg.jpg
https://i.imgur.com/ykOzbZU.jpg
https://i.imgur.com/1z9rN8F.jpg
https://i.imgur.com/9ikOPsJ.jpg
https://i.imgur.com/tOsUWAJ.jpg
https://i.imgur.com/cd1ns0U.jpg
https://i.imgur.com/n0zMIYP.jpg
-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.136.65.170 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/cookclub/M.1517219998.A.5B0.html
推
01/29 18:05, 6年前 , 1F
便當顏色都超豐富的！好厲害！
01/29 18:05, 1F
推
01/29 18:11, 6年前 , 2F
好厲害啊
01/29 18:11, 2F
→
01/29 18:11, 6年前 , 3F
配色也超鮮豔又漂亮
01/29 18:11, 3F
推
01/29 18:12, 6年前 , 4F
看起來超漂亮超好吃的~~~
01/29 18:12, 4F
推
01/29 18:31, 6年前 , 5F
生酮不是不能吃澱粉，醣類的食物?
01/29 18:31, 5F
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01/29 18:37, 6年前 , 6F
這不是生酮吧…
01/29 18:37, 6F
推
01/29 19:16, 6年前 , 7F
低碳而已吧
01/29 19:16, 7F
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01/29 19:35, 6年前 , 8F
真生酮不會出現一堆偽裝成菜(?)的根莖類喇 最多低碳
01/29 19:35, 8F
推
01/29 19:52, 6年前 , 9F
這個是低碳 生酮基本上不會吃到澱粉根莖類蔬菜
01/29 19:52, 9F
推
01/29 20:33, 6年前 , 10F
光是有大量澱粉類出場基本上就不是生酮
01/29 20:33, 10F
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01/29 20:33, 6年前 , 11F
甚至連低碳都不一定達的到。
01/29 20:33, 11F
推
01/29 20:43, 6年前 , 12F
不是生酮
01/29 20:43, 12F
推
01/29 20:58, 6年前 , 13F
生酮是不是只能吃肉跟蔬菜？
01/29 20:58, 13F
噓
01/29 21:04, 6年前 , 14F
不是要高油多肉菜無糖無澱粉
01/29 21:04, 14F
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01/29 21:05, 6年前 , 15F
你應該說低GI
01/29 21:05, 15F
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01/29 21:11, 6年前 , 16F
這哪門子生酮啊
01/29 21:11, 16F
推
01/29 21:20, 6年前 , 17F
簡單說碳水控制在50克內
01/29 21:20, 17F
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01/29 21:39, 6年前 , 18F
不了解生酮的人請不要亂說，能否生酮是看個人耐受度，
01/29 21:39, 18F
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01/29 21:39, 6年前 , 19F
我已經生酮飲食快半年了，用血酮測試餐後數值都有達1.5u
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01/29 21:39, 6年前 , 20F
p，是不是生酮飲食但看的是血酮值即可，油脂不足的部分
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01/29 21:39, 6年前 , 21F
會從自體脂肪要回去。不能吃精緻澱粉，適量根莖是看個人
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, , 22F
耐受度的！
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01/29 21:48, 6年前 , 24F
便當的白飯是老公的，我的是花椰菜飯
01/29 21:48, 24F
※ 編輯: codeblue (114.136.65.170), 01/29/2018 21:50:11
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01/29 21:57, 6年前 , 25F
幸好你不是po在FITNESS
01/29 21:57, 25F
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01/29 22:07, 6年前 , 26F
哈哈，我本來就只想交流便當不是生酮啊
01/29 22:07, 26F
推
01/29 22:26, 6年前 , 27F
便當菜色很棒，減脂這樣吃也太幸福
01/29 22:26, 27F
推
01/29 22:36, 6年前 , 28F
便當看起來好好吃啊 請問有做法嗎？
01/29 22:36, 28F
推
01/29 22:44, 6年前 , 29F
每次看到便當文，都會覺得這比較該出現在Instagram..
01/29 22:44, 29F
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01/29 22:56, 6年前 , 30F
Negai要哪一個便當的作法？先前我有紀錄在臉書上找給你
01/29 22:56, 30F
推
01/29 23:21, 6年前 , 31F
配色都好美！
01/29 23:21, 31F
推
01/29 23:42, 6年前 , 32F
想問漢堡肉排跟肉捲蔬菜的食譜~謝謝
01/29 23:42, 32F
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01/29 23:45, 6年前 , 33F
是說每道菜份量看起來都很少耶，每個便當又超多道菜，
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01/29 23:45, 6年前 , 34F
這樣要花多久時間準備啊？
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01/29 23:50, 6年前 , 35F
這樣一個便當約30分鐘完成，我習慣分次準備常備菜冷凍
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01/29 23:50, 6年前 , 36F
備用，像是肉卷包蔬菜一次包很多種，蔬菜水煮過生肉包，
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01/29 23:50, 6年前 , 37F
無需解凍直接煎就好！漢堡排肉丸等等很多都是能先備用
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01/29 23:50, 6年前 , 38F
的，之後再跟大家分享常備菜系列。
01/29 23:50, 38F
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01/29 23:51, 6年前 , 39F
歡迎臉書搜尋大V生活陪我下廚
01/29 23:51, 39F
推
01/30 04:49, 6年前 , 40F
美的像精緻的和風便當
01/30 04:49, 40F
推
01/30 13:36, 6年前 , 41F
又一個以為生酮不吃澱粉的....
01/30 13:36, 41F
推
01/30 14:13, 6年前 , 42F
請問你是帶冷便當嗎 還是這個是要吃再加熱
01/30 14:13, 42F
推
01/30 15:20, 6年前 , 43F
妳這只是低碳 生酮的世界比你知道的大呵呵
01/30 15:20, 43F
推
01/30 21:18, 6年前 , 44F
好精緻
01/30 21:18, 44F
推
01/30 21:25, 6年前 , 45F
看起來好好吃
01/30 21:25, 45F
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01/31 00:11, 6年前 , 46F
不知道po到fitness會怎樣的文...
01/31 00:11, 46F
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01/31 00:11, 6年前 , 47F
不過 我自己也是吃低碳 低碳真的不錯～
01/31 00:11, 47F
推
01/31 18:31, 6年前 , 48F
po去fitness會被幹翻 那裏超凶
01/31 18:31, 48F
推
02/01 07:11, 6年前 , 49F
我是覺得你有點答非所問啦…
02/01 07:11, 49F
推
02/01 13:48, 6年前 , 50F
不管生不生酮，好想要原po幫我做便當！
02/01 13:48, 50F
推
02/04 22:46, 6年前 , 51F
好厲害！
02/04 22:46, 51F
→
02/11 19:28, 6年前 , 52F
答非所問＋1
02/11 19:28, 52F
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