[問題] 適合當早餐的涼粥
最近想嘗試早餐的時候帶粥(剛吃到廠商的試吃品，紅豆紫米粥)
這樣就不用煩腦要買什麼早餐了
因為做菜的時候看到雞湯塊上標示每人每日建議鈉含量
算了一下每日大約攝取量根本嚴重超標...
(對了，湯罐頭基本上也不輸雞湯塊大約是80%和100%的差別)
所以想要吃清淡一點，現在也自已煮早餐的飲料
決明子紅茶+枸杞，約1分糖(目前是自帶飲料買早餐)
沒辦法無糖豆漿不喜歡，其他含糖飲料又太甜，自已煮才發現要達到那種甜度
糖的份量還滿嚇人的，更別說可能是化工產品
早上出門時間很趕又不方便現煮，加熱可能可以(無微波不然這個應該來得及)
有什麼粥品比較適合從冰箱拿出來後隔約20-30分鐘自然退冰後就可以當早餐吃的?
或者前一晚放電鍋早上再盛裝這樣ok嗎?
前者我也只想到類似廠商這樣的甜粥之類的甜點
後者是不知道放一晚後早上再裝會不會變質，有人試過嗎?
還是放棄這個想法比較好?
去找麵包比較快?
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列入參考，謝謝
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聽起來很棒
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悶燒鍋做的話，米要生還是熟的?
水滾直接放進去，還是要先煮到熟再放?
※ 編輯: new8gi (60.251.130.136), 05/13/2016 11:09:14
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