[食譜] OL便當菜-免油鍋地瓜薯條
冬天減肥根本是不可能成功的事情XD
冬天超想吃火鍋 炸物 炭烤 韓式料理
雖然不可能成功 但還是希望可以吃得健康一點
至少我這個冬天沒有再更胖了!!!(是在得意什麼!!!)
免油鍋薯條滿足我想吃薯條的快感!!!鹽分油量也超少喔!!!
好讀圖文版：http://leave0413.pixnet.net/blog/post/351825833
材料：
1.地瓜 四條
2.鹽 適量
3.羅勒葉 適量
4.黑胡椒 適量
作法：
1.地瓜削皮切條狀 泡水約一個小時 (去除表面澱粉比較不會變黑)
2.加入調味料 拌勻
3.烤盤放上料理紙並在上面刷上一層橄欖油
再放上調味好的地瓜就OK了!
4.放入烤箱蓋上錫箔紙 火約220度上下火 20分鐘
5.地瓜烤軟之後(用筷子刺刺看) 拿掉錫箔紙 再烤約10分鐘
將表面烤乾一點點~就ok囉!!!
四顆 地瓜 瞬間掃光!!
當零嘴真的好適合
如果家裡地瓜、馬鈴薯買太多 快要發芽了.....也可以這樣做喔!!!
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