[問題] 無糖與澱粉的簡易早餐

看板cookclub作者 (difficile)時間12年前 (2013/11/24 02:52), 編輯推噓9(9推 0噓 26→)
留言35則, 13人參與, 最新討論串1/1
第一次在烹飪版發文 請多包涵 - 最近男朋友在吃一種食譜 平常不能吃有糖，澱粉的食譜 有時候早餐會煎火腿+蛋+熱狗+各種肉片 這些簡易的食物給他 可是覺得有點單調 不知道就早餐而言能夠做什麼變化呢？ - 另外想請問板友 有沒有茶類以外的無糖飲料呢？ 目前只有想到無糖優酪乳跟zero 先在此謝謝大家了! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 111.243.102.128
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啊，還有帶過燙青菜跟生菜沙拉
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其實熱狗裡面也有很多的澱粉..
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不要跟我說是X金減肥法
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既然你說你男友使用的是一種"食譜"..那是應該他把食譜公佈
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11/24 02:59, , 5F
不是我們幫他猜食譜裡面寫什麼.. 這樣很奇怪../ >\..
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推
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我覺得原PO的食譜意思是指"diet"吧?(飲食方法)
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而不是指單一的recipe (食譜) 不知道我的解讀對不對^^"
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可以吃燕麥粥啊! 牛奶or豆漿or其它奶加無糖大燕麥片煮
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推
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zero不是也有糖嗎，無糖豆漿，不過火腿、熱狗不好
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煮到濃稠後再拌進其它配料就可以了! (無糖花生醬/果乾)
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新鮮水果塊或堅果都可以～
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這種東西沒有專業人士的話很容易傷身體..最好是找營養師
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推
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豆腐味噌湯加烤魚。洋蔥牛肉羅蔔燴綠花椰(取代麵、飯)
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燕麥 堅果 都有澱粉, 而且還是主要成份, 水果含糖
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澱粉是人必需的營養吧? 應該直接找營養師了解喔.
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火腿熱狗這種食品吃多, 加上不吃澱粉, 非常傷身!
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推
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堅果和燕麥主要成分是蛋白質和纖維Dietary fiber, 不是澱
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粉和糖.
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兩者所含的澱粉(carb)是屬於good carb, 其實早餐應該多吃.
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推
11/24 09:55, , 20F
火腿熱狗這種有很多化學添加物質的東西還是少吃吧
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推
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如果是Atkins 醣類的攝取要經過計算 前幾樓所提到的燕麥
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牛奶 水果甚至洋蔥都含較多醣類 會壓縮到其他醣類食物的
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空間 再加上只吃蛋白質和脂肪 沒計算好反而無法減重
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Atkins不是不吃含糖和少澱粉那麼簡單
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推
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如果是要減肥的話 勸他不要這樣做 FITNESS置底的觀念要有
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剛剛問了一下，男友好像是參考"身體調校聖經"的內容
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我會再去具體了解一下內容
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然後謝謝大家，我不知道熱狗有澱粉!
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回家我會再仔細研究食物成份的
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推
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水煮鮪魚 起士 豆腐 烤魚 洋菜
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他是要低血糖還是要低糖啊.. 差很多哦?
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那本書FITNESS有討論 可以去參考一下 飲食部分好像不太好~
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低血糖吃糙米燕麥也可以 但要低糖不行
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11/24 14:12, , 34F
烤香菇跟杏仁也可以
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推
12/02 21:53, , 35F
減肥不吃澱粉……= =
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