[食譜] 肯亞,簡單家常風味,Luhya族烤炒全雞
【食譜,非洲】肯亞,簡單家常風味,Luhya族烤炒全雞、涼拌洋蔥、拌炒綜合玉米花豆
製作與心得全圖文:http://passionp.pixnet.net/blog/post/148942132
這天,終於到了非洲料理接觸,
這次來跟著老師下廚,
學的是Luhya部族的烤雞以及其他兩道簡易菜色,
食譜整理如下!
Luhya族烤炒全雞(約五人份)
主要材料:
全雞:1隻
洋蔥:1顆
紅(牛)蕃茄:2顆
青椒:1顆
調味料:鹽適量、(味精或其他鮮味劑)
特別器材:烤肉用具、木炭一包
方法:
1. 將全雞表面烤熟後,切塊並繼續烤至半熟備用
2. 洋蔥切碎,紅蕃茄、青椒切塊後備用
3. 洋蔥爆香後,加入紅蕃茄煮至軟爛,加入步驟1材料拌炒至全熟,
再加入青椒稍悶熟,適量鹽巴調味即完成。
註:
1. 以木炭先烤熟,風味較佳,當然要用烤箱烤亦可,但會少了一份炭香的獨特氣息。
2. 在台灣的簡易作法,建議可以到市場買現成的烤全雞(自己買習慣的攤販的口味),
再行回家進行加工。
涼拌洋蔥kachumbari(約五人份)
主要材料:
洋蔥:1顆
紅蕃茄:1顆
檸檬:半顆
鹽:適量
酪梨:2顆(如非當季,則非必要)
方法:
1. 將洋蔥切片,加入鹽巴去除辛辣味,維持數分鐘
2. 去除洋蔥內的鹽水,並用冰的可飲用開水浸泡去除過多的鹹味
3. 將紅蕃茄與酪梨切塊拌入步驟2材料,
最後,並加入檸檬汁提味後即完成一盤清爽的涼拌美食
拌炒綜合玉米花豆 Githeri (約五人份)
主要材料:
花豆(大紅豆):1.8kg(烹飪前,必須將豆子泡水至少4小時以上)
白玉米粒:3支,可自行削成粒或請菜販處理
洋蔥:1顆
紅(牛)蕃茄:2顆
調味料:鹽適量、(味精或其他鮮味劑)
特別器材:電鍋
方法:
1. 將泡過水的大紅豆用電鍋蒸熟後備用
2. 洋蔥切碎,紅蕃茄切塊後備用
3. 洋蔥爆香後,加入紅蕃茄煮至軟爛,
加入步驟1材料及白玉米拌炒並悶熟,
可加點水防止太乾,最後鹽巴調味即完成
註:因為台灣的白玉米較為軟嫩,所以不用跟花豆一起煮,於步驟3再加入就好
跟著老師學習了肯亞料理,
有了以下幾個不失有趣的重大發現:
1. 根據老師的說法,肯亞料理其實頗隨興,
有時候一些食材到底要切多大多小,肯亞人自己似乎都不是太在意(?)
2. 肯亞 涼拌洋蔥"kachumbari”要好吃的秘訣除了擠檸檬汁拌勻,
更重要的重點是這道料理的洋蔥切絲會比切丁更為合適
3. 台灣酪梨的產季約是端午節~七月,
肯亞 涼拌洋蔥"kachumbari”這道菜雖然有了酪梨會更增添風味,
但如果不符合酪梨節令,那麼其實也可以省略不用酪梨。
(不然會買到恰似麝香貓咖啡一般昂貴的酪梨啊!
註:Passion作這道料理時,酪梨單價一斤高達175元,
兩顆酪梨幾乎一隻全雞的價錢,大約390元台幣。
這豈不是黃金貴族麝香貓酪梨?!)
4 肯亞烤炒雞味道有一種莫名的熟悉,
因為它吃起來不知怎地,竟然很像台灣土雞城的"鹽焗雞"。
*延伸閱讀點我看*
1. 法國,可麗餅
http://passionp.pixnet.net/blog/post/148269462
2. 匈牙利,匈牙利燉牛肉
http://passionp.pixnet.net/blog/post/148269462
3. 愛爾蘭燉羊肉&馬鈴薯麵包
http://passionp.pixnet.net/blog/post/91866908
--
想知道歐陸料理烹飪訊息,
以及台南美食情報與其他世界各國旅行文化的朋友,
歡迎你加入Gourmet Passion美食熱情FB粉絲團哦!
粉絲團 https://www.facebook.com/Gourmetpassion
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.27.12.5
推
05/29 00:12, , 1F
05/29 00:12, 1F
→
05/29 00:57, , 2F
05/29 00:57, 2F
推
05/29 01:43, , 3F
05/29 01:43, 3F
推
05/29 03:14, , 4F
05/29 03:14, 4F
推
05/29 17:07, , 5F
05/29 17:07, 5F
推
05/29 21:02, , 6F
05/29 21:02, 6F