[問題] 補充體力的菜單

看板cookclub作者 (DJ Ashba)時間12年前 (2013/04/16 23:28), 編輯推噓8(8推 0噓 9→)
留言17則, 11人參與, 最新討論串1/1
看到版規以後有去養生版跟健康版搜尋了相關文章 不過都是健康食品還有轉貼一些養生的食材 比如說：消除疲勞的食物 紅豆.. 最近這幾個禮拜 男友瘋狂加班 感覺他身體變的很差 常常有小病痛 喉嚨痛等 想煮點補氣補體力的料理給他 不曉得版友們有沒有推薦的菜單 比如說 XX雞湯 等 謝謝各位 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 111.240.174.241
推
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只要正常均衡攝取營養就可以了 蔬果 全縠物 魚 肉 豆類
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勞累的話身體吸收機能也不會多好 推樓上 然後飲食盡量清淡 減
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少負擔
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推
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睡眠充足最重要 香港人相信煲湯可以補身 可搜尋煲湯食譜
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找合格的中醫問 食補補錯方向會越補越糟糕喔
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推
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馬鈴薯炒木耳, 青椒, 彩椒絲, 好吃又補充體力~
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我會推各種顏色的蔬果 菇 豆類 豆腐 五穀根莖(山藥牛蒡~
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推
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十全雞湯不錯!
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電子傳遞跟質子偶聯 克氏循環是熱力學的產物 只要有巨量營
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養素都有助於得到電子供體 做合成代謝的功 像是HORMONE 免
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抑系統 多休息也有一樣的效果 可以避免熱量赤字導致營養素
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分解做功而無法儲存
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推
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自己滴雞精如何
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推
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吃b群
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推
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注重維生素b、c，胡蘿蔔素，蛋白質的食物即可，不要刻意補
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因為太累容易發炎，吃補的反而讓發炎更明顯。
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推
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準時吃飯 最重要
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