[問題] 電磁爐減肥料理

看板cookclub作者 (kate)時間12年前 (2012/07/07 19:13), 編輯推噓1(1推 0噓 13→)
留言14則, 4人參與, 最新討論串1/1
基本上我不太會做菜... 可是為了減肥 所以買了一個電磁爐打算要來做些低熱量的食物 電磁爐的配備是鍋子一個 想問有哪些料理適合我來嘗試的? 食客就只有自己一個 所以分量也不需要煮太多 但總不能減肥每天都吃燙青菜加醬油.... 想請大家推薦我可以嘗試的料理 ps.剛剛看到味增 好像很好吃 不知道有沒有符合減肥原則 要怎麼坐電磁爐料理呢?請大家救救我:) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 59.125.207.199
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07/07 19:15, , 1F
建議你可以看一下7-11的便當包裝上的熱量..其實小小一份
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07/07 19:16, , 2F
就可能會吃掉五百卡..所以說呢..什麼肉/菜都煮然後分量
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弄成小小的一盒..就可以了.. 菜的部分再隨意吃到飽..
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這樣又可以滿足慾望又比較不會憋到爆炸XD..減肥失敗心得
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07/07 19:26, , 5F
簡單的方法還有..買一個便當..然後估算一下熱量拆成2~3個
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新鮮的那份先開心的吃掉..然後蔬菜水果另外補..另外兩份
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冷凍起來.. 可以煮成另外兩份餐..再加熱或鹹稀飯..
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然後也是其他都用額外的蔬菜水果補..這樣就不會太麻煩..
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07/07 19:29, , 9F
蔬菜的部分可以煮成沙拉蔬菜湯或蔬菜粥或燙青菜等等..
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味增、泡菜鹽分很高，減肥都超不適合吃這個
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可以參考韓式涼拌菜，一天攝取多種蔬菜和糙米飯有助減肥
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不過似乎是運動最有效啊!!!!
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推
07/08 10:43, , 13F
其實不會欸 味增和泡菜都能夠促進新陳代謝..
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07/08 15:31, , 14F
鹽分太高水份滯留很難減肥
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