[心得] 愛夫/愛妻之假減肥情人節餐
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小飛象最近嚷嚷著要減肥
身為小象隊隊長這個半斤八兩的另一半
決定!
情人節不吃大餐!
自己想出了一份減肥餐!!
中午→超健康愛妻三明治
原先的材料
以下為兩人份~
熱量可以參考http://www.clearsol.com.tw/calorie.htm
1.全麥土司4片 260卡
2.火腿一片 55卡
3.蕃茄兩片 13卡
4.苜蓿芽 粗估5卡XD
5.美乃滋 粗估3湯匙(默 應該是更多... 135卡
平均下來一人約234大卡
可是!
我是個經濟拮据到令人讚嘆的地步XD
所以~
我看到番茄的價錢
就直接轉戰玉米罐頭XDDDDD
現在~
扣除13卡加上70卡~
一個人變263大卡...
還是很低對吧!對吧!XDDDDDDDD
http://newlife714.pixnet.net/album/photo/179263956
http://newlife714.pixnet.net/album/photo/179263968
http://newlife714.pixnet.net/album/photo/179263978
但是你以為這就是我們的減肥午餐了嗎?
那就大錯特錯了!
因為我們怕不會飽..所以又買了一個飯糰..約180大卡..顆顆
接下來的晚餐~
原本也是我要準備..
結果變成愛夫創意低熱量漢堡
為了減肥
我想到了豆腐排這個名詞
於是馬上去搜尋
搜到這個~
http://www.wretch.cc/blog/happydays8/9725253
嗯哼~應該很簡單
老娘我應該不會失誤!
於是丟了豆腐...絞肉...高麗菜...蛋..
開始攪拌
結果卻散了QQ
http://newlife714.pixnet.net/album/photo/179263990
散掉的肉排QQ
後來小飛象看出端倪
他說水太多了!!!!
豆腐會一直出水阿!!!
於是我們又加了一點肉
打了兩顆蛋
小飛象抓起一些捏成肉球
擠乾多餘的水分
http://newlife714.pixnet.net/album/photo/179264018
這才成功..囧
他看我沒啥路用
叫我去一旁切漢堡包
結果我又切的不如人意
此時!他說了一句情人節最貼心的話
"我這輩子不會再讓你進廚房!"
(大心)
原本我還以為我注定是一個苦命的家庭主婦
沒想到我也可以享受看電視翹腳等晚餐的情結XDDDDDDD
但這次的IDEA是我想的~我還是有功勞好不!
漢堡材料
以下為兩人份~
1.漢堡包 180卡
2.豆腐排 410卡
3.蕃茄 一個 25卡
4.烘焙洋芋片 4片 36卡
5.千島醬 180卡
一人大約416大卡...應該還是可以瘦拉XD
可是不只這些...我們還嗑掉剩下的餅乾
剩下的肉餅...囧
http://newlife714.pixnet.net/album/photo/179264010
http://newlife714.pixnet.net/album/photo/179264026
http://newlife714.pixnet.net/album/photo/179264036
http://newlife714.pixnet.net/album/photo/179264046
http://newlife714.pixnet.net/album/photo/179264060
http://newlife714.pixnet.net/album/photo/179264066
總評!
超健康愛妻三明治
→做的很像外面賣的~不錯~
切...加了一堆美乃滋當然不錯ㄚXD
愛夫創意低熱量漢堡
→是不難吃...可是味道有點奇妙~
不過趁餅乾還沒軟掉前吃是不錯吃的~
最後~
祝大家情人節快樂
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