[食譜] 地瓜牛奶
烤地瓜真的好好吃喔~
如果你也喜歡地瓜趕快來看看
網誌圖文版:http://www.wretch.cc/blog/couragelife8/26696720
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最近迷上了地瓜。
把烤地瓜搗成泥再加上牛奶，真的超好喝！
超級好喝的！真的。
把步驟放再下面，喜歡的人也可以自己動手試試看喔。
小提醒，地瓜倒成泥狀的照片有點不美麗，不喜歡的人自己斟酌喔~*^^*~
步驟一
先把地瓜放進一個塑膠袋中，準備壓扁。
因為這是我自己家裡烤的地瓜，在烤之前都有用刷子把外面的膜和土都刷乾淨。
所以連皮都可以吃喔。網路上說，其實地瓜的營養都在皮上呢！
步驟二
用力的把地瓜壓扁吧！
哈，不過要小心不要太用力，塑膠袋會破掉喔
步驟三
把壓好的地瓜到進杯子中。
這時候，就可以看到地瓜的纖維好清楚喔～
幻想著，喝完它黃金先生就會來找我囉
步驟四
加入開水，把地瓜泥稀釋一下。
因為我在減肥，想要控制熱量，所以才加水。
如果沒有減肥的朋友，可以整杯都加牛奶喔，一定更好喝！
濃的不得了吧
步驟五
把地瓜混成泥狀以後，再加入200CC的牛奶。
最後一個步驟，就是好好攪拌後，就可以喝囉！
由於這個做法是沒有果汁機的做法，所以下面一定會有一些沉澱的地瓜泥。
所以一邊喝一邊用湯匙舀下面的料，好幸福喔！
早上喝一杯這個，就覺得滿飽的。
大家也來做做看吧！
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