有參考精華區過
稍做改變及提供新做法
網誌有圖無音樂好讀版
http://www.wretch.cc/blog/petcj/15241420
1.早餐會撐死且毫無廚藝可言之番茄沙拉
材料:美生菜 1/4 顆
聖女番茄or牛番茄 數顆/一顆
涼拌豆腐 1/3 盒
甜椒 1/4 顆
借用室友的和風醬 酌量
做法:1.將一顆生菜切成四分之一顆 洗乾淨之後 用手剝成適合入口大小
2.牛番茄切成塊狀 涼拌豆腐同
3.甜椒洗淨之後切成絲狀
4.依序擺盤 淋上和風醬
評比: 完全沒有廚藝可言 100%成功 五分鐘內完成
早午餐適宜 配上統一無糖豆漿堪稱絕配!!
2.有兩種做法之看起像番茄炒蛋其實是泡菜香菇冬粉
材料:冬粉 1把
蛋 1顆
排骨湯塊 1塊
愛x味泡菜 1罐
小白菜 2把
香菇 5朵
瓦斯爐做法:1.600cc開水加入排骨湯塊煮開
2.加入冬粉爐火轉中 倒入整罐泡菜 攪拌確保冬粉不會黏鍋底
3.香菇切片送入鍋中 小白菜切段送入鍋中之後蓋鍋子
4.蛋一顆打散 關火後淋上
(註:過程除煮開水 其他步驟接不用等 切完一樣放一樣 洗完菜刀剛好可以關火打蛋)
電鍋做法:1.600cc水加入排骨湯塊及整罐泡菜 外鍋加半杯以上的水 按下開關
2.待外鍋水滾加入冬粉 切片香菇
3.待鍋子蠢蠢欲跳時 加入小白菜
4.跳起來後打散蛋淋上 蓋鍋蓋等三分鐘
(註:小白菜偏好軟爛者 請提前在步驟二放入)
評比: 低鹽無油健康晚餐 如果連湯都喝完會飽到晚上十點半
20分鐘內完成!!唯獨肉食動物不適合~
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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